秋の味覚「サンマ」から考える、生活習慣と就労支援のつながり

おはようございます、ディーキャリア所沢オフィスです。

季節はすっかり秋。秋の味覚といえば「サンマ」を思い浮かべる方も多いのではないでしょうか。

今回は、そんなサンマをきっかけに、「栄養と生活習慣」、そして「障害のある方への支援」について少し考えてみたいと思います。

サンマは、生活リズムの“味方”？

サンマは、DHAやEPAといった不飽和脂肪酸を豊富に含み、脳の働きや気分の安定にも良いとされる魚です。

また、ビタミンB12やたんぱく質も豊富で、集中力や体力を保つ上でも重要な栄養素が多く含まれています。

こうした栄養素は、日々の生活リズムを安定させたり、気分の浮き沈みに寄り添ったりと、心身のバランスを保つ上で大切な役割を果たしています。

「食事」と「生活リズム」は、就労の土台になる

ディーキャリア所沢オフィスでは、就労支援だけでなく、日々の生活を整える支援にも力を入れています。

その中でも、「食生活の安定」は、生活リズムや体調管理の基盤であり、就職に向けた準備に欠かせない要素の一つです。

特に障害のある方の中には、

食事が偏りがち

食べない／食べ過ぎてしまう

一日一食しか取らない

といった課題を抱える方も多くいらっしゃいます。

その結果、日中の活動に影響が出たり、体調を崩しやすくなったりと、就労準備にも影響が出ることがあります。

小さな習慣が、大きな安心へ

食事や睡眠などの基本的な生活習慣を見直すことは、就労を目指す上で「意外と大事なこと」。

例えば、「毎日朝ごはんを食べる」「野菜を少しでも意識して取る」といった小さな行動が、体調の安定や気分の安定につながります。

そんな中で、「サンマを食べる」ことも、季節を感じながら栄養を補う良い機会になるかもしれません。

私たちの支援について

ディーキャリア所沢オフィスでは、自己理解や就職活動のサポートに加え、生活面に関するお困りごとにも一緒に向き合いながら支援をおこなっています。

「生活リズムがうまく整えられない」

「就職以前に、まず日常を安定させたい」

そんなお悩みも、ぜひご相談ください。

あなたに合ったペースで、無理なく就労を目指すお手伝いをいたします。

最後に

サンマの美味しい季節。

「ちゃんと食べて、ちゃんと眠る」――そんなシンプルなことが、実は就労への第一歩かもしれません。

ディーキャリア所沢オフィスでは、今後も一人ひとりの「その人らしさ」に寄り添いながら、生活と就労の両面から支援を続けてまいります。

見学・体験も随時受付中です。どうぞお気軽にお問い合わせください。

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普段は、ディーキャリア立川オフィス、ディーキャリア所沢オフィスでそれぞれ支援員として勤務。主にオフィスの日常やイベント情報、発達障害、注意欠如・多動性障害（ADHD）、自閉症スペクトラム障害（ASD）、限局性学習障害（SLD）、精神障害、特性への工夫、障害者雇用、セルフケア、ライフハック、日々の支援員の気づきなど、さまざまな情報を発信しています。
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