【晴れの日がもたらす前向きな変化】〜光とあたたかさが支える、日々の安定〜

おはようございます、ディーキャリア所沢オフィスです。

晴れた日の空を見ると、自然と気持ちが明るくなったり、体を動かしたくなったりすることはありませんか？

実際、太陽の光には、私たちの体と心に良い影響をもたらす成分が含まれています。

日光を浴びることで分泌される「セロトニン」は、心を落ち着かせたり前向きにさせたりする作用があることで知られています。精神疾患や発達障害のある方々にとっても、晴れた日は自然と調子が整いやすくなることが多いように感じます。

【晴れの日にできることが増える】

事業所でも、晴れた日は外出プログラムや軽い運動など、屋外での活動がしやすくなるため、利用者の方からも「今日は気分が良い」「外に出るとすっきりする」といった声が聞かれます。

たとえば、以下のような変化がよく見られます。

朝の通所がしやすくなる

軽いウォーキングで気分転換ができる

室内でも自然光が入ることで集中力が高まる

雨の日に感じていた不安や疲労感が軽減される

晴れの日には、いつもより少し積極的な気持ちで取り組みに向かえる方が多く、支援の現場でもポジティブな空気感が生まれます。

【障害のある方にとっての「環境の影響」】

障害のある方は、日々の小さな環境の変化にも敏感に反応することがあります。気温、明るさ、音、におい、天気など、さまざまな刺激がストレスになる一方で、安定した天候や明るさは、安心感や落ち着きにつながることも多いです。

晴れの日は、外の空気に触れながら五感を刺激することで、「自分らしく過ごせる感覚」を取り戻す機会にもなります。

【無理なく自分のペースで過ごすために】

晴れた日であっても、無理に行動を詰め込まず、「今日はここまでやってみよう」といった小さな目標を立てることが大切です。

特に障害特性を持つ方々にとっては、「気持ちが乗っているときに、できることを少しずつ積み重ねる」ことが、日々の自信につながっていきます。

晴れた日だからこそできることを、自分のペースで大切にする。

そんな積み重ねが、日常の安定と就労への前進に結びついていくと、私たちは感じています。

【最後に】

天気は私たちの生活にさりげなく影響を与えてくれる存在です。

特に晴れの日には、心身のリズムが整いやすく、自分のことを前向きに捉えられる瞬間も増えていきます。

これからも、どんな天気の日でも安心して過ごせる居場所を目指し、私たちは一人ひとりに寄り添った支援を続けてまいります。

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普段は、ディーキャリア立川オフィス、ディーキャリア所沢オフィスでそれぞれ支援員として勤務。主にオフィスの日常やイベント情報、発達障害、注意欠如・多動性障害（ADHD）、自閉症スペクトラム障害（ASD）、限局性学習障害（SLD）、精神障害、特性への工夫、障害者雇用、セルフケア、ライフハック、日々の支援員の気づきなど、さまざまな情報を発信しています。
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