雨の日に感じる心と体の変化

おはようございます、ディーキャリア所沢オフィスです。

雨が降ると、気圧の変化や湿度の高さから、気分が落ち込みやすくなったり、体調に変化が出たりする方も少なくありません。特に精神障害や発達障害のある方にとっては、天候の影響が日々の活動に大きく関わることもあります。

私たちの事業所でも、「雨の日は頭が重い」「体がだるくて動きづらい」「気持ちが沈みがちになる」などの声を聞くことがあります。こうした体調や気分の変化は、単なる“気のせい”ではなく、実際に生理的・心理的な反応として現れるものです。

雨の日こそ、安心できる居場所の大切さ

そんな中で、事業所は「どんな状態の自分でも安心して通える場所」であることを意識しています。

天候や気分に左右されやすい方も、朝の時点では不安を抱えていても、事業所に来てスタッフや他の利用者さんと話す中で、少しずつ気持ちが落ち着いていく様子が見られます。

無理をせず、できることから少しずつ。調子が良くない日でも「来てよかった」と思えるような関わりを、日々の支援の中で大切にしています。

気分が沈みがちな日に、できること

雨の日や気分が落ち込みやすいときこそ、「これだけはやってみよう」という小さな目標を持つことが、自分のペースを守るコツになります。

たとえば、

まずは家を出る準備だけしてみる

少し遅れてでも通所してみる

体調や気分をスタッフに共有してみる

作業に入れないときは、静かなスペースで落ち着く時間をつくる

といったように、無理なく取り組めることを一緒に探していきます。

最後に

「天気に左右されやすいのは弱いからではない」と私たちは考えています。

天候や環境の変化に敏感であるという特性を理解しながら、自分なりのペースや対処法を見つけていくことが大切です。

これからも、どんな日でも安心して通える場所として、利用者の皆さん一人ひとりの声に寄り添いながら支援を続けていきます。

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普段は、ディーキャリア立川オフィス、ディーキャリア所沢オフィスでそれぞれ支援員として勤務。主にオフィスの日常やイベント情報、発達障害、注意欠如・多動性障害（ADHD）、自閉症スペクトラム障害（ASD）、限局性学習障害（SLD）、精神障害、特性への工夫、障害者雇用、セルフケア、ライフハック、日々の支援員の気づきなど、さまざまな情報を発信しています。
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