「心身」から「心身脳」へ　

おはようございます、ディーキャリア所沢オフィスです。

前から言われている言葉があります

「心身」という言葉です。

＊精神的なことは「心」で対処する。

＊身体的なことは「身」で対処する。

上記、２点で対処すれば、大体の事には対処できます。という言葉です。

がしかし、皆さんよ～く考えてみてください。

こんな例ありませんか

実例

【時間は午後１時半、午前中の仕事が終わって昼食を食べ終わってお腹が一杯です。既に午後の仕事時間は始まっています。パソコンに向かって仕事を始めようとしますが、眠くて眠くて仕方りません。寝ちゃいけない、何とか頑張らなくっちゃ。と思っても身体が言うことをきかず、眠ってしまいそうです。】

こんな事、日常茶飯事ですよね。

「心」＝「精神」で眠らずに頑張ろうと思う。

「身」＝「身体」は眠ってしまう。

【出典元　イラストAC】

いくら頑張っても、眠いものは眠い。

これには「心身」のほかにもう一つ「脳」の機能が大きな影響を及ぼしています。

いくら【精神論】で乗り切ろうとしても、「脳」＝「頭」は

【そんなに頑張りすぎてはだめですよ。あなたの身体は休息を求めています。

今この時間によくゆっくり眠ることで、休息を求めているんです。】

というような指示を出しているんです。

『勿論、私は脳と話したことがありませんし、脳内を見た訳ではありません。』

しかし、恐らく人間の脳のメカニズムは上記のようになっているのだと思います。

「心身」の安定だけではなく「脳」にも着目しなくてはいけません。

でもね、「脳」を鍛えるって、どうすれば良いですか。

「脳を鍛える為の方法は、全世界で研究されています。」

【運動】しかありません。

日々の生活に工夫を取り入れる事

いろんなことについて考える時間を作る事

積極的に人との会話の機会を持つこと

私たち支援員と一緒に、心身脳について考えてみましょう。

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普段は、ディーキャリア立川オフィス、ディーキャリア所沢オフィスでそれぞれ支援員として勤務。主にオフィスの日常やイベント情報、発達障害、注意欠如・多動性障害（ADHD）、自閉症スペクトラム障害（ASD）、限局性学習障害（SLD）、精神障害、特性への工夫、障害者雇用、セルフケア、ライフハック、日々の支援員の気づきなど、さまざまな情報を発信しています。
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