【お正月企画】編み物始めました

おはようございます。ディーキャリア所沢オフィスです。

お正月企画と題して、弊所スタッフのオフタイムをご紹介する企画です。本日は、就労支援員のⅠさんです。

何年かぶりに編み物を始めました。
高齢の母にボレロを編んでいます。
本当に久しぶりなので勘が鈍っていて「あれ、これであっているかしら？」と何度かやり直したりしてようやく形になってきました。

編み物には、精神的な効果として、リラックス効果、脳の活性化、気分の改善、達成感や自己肯定感の向上などが期待できると言われています。

リラックス効果
反復動作を繰り返すことで、無心になり、リラックス状態に導かれます。
瞑想と似た効果が期待でき、ストレスホルモンの分泌が低下します。マインドフルネスですね。

脳の活性化という点では
指先を動かすことで脳に刺激が伝わり、脳が活性化します。規則的な動きを覚えて繰り返すことで、脳を活性化することができるのです。

気分の改善も実感しています。
セロトニンの分泌量が増えることで、気分が良くなります。ストレスホルモンが低下することで、不安やストレスが軽減されます。

達成感や自己肯定感の向上
自己満足ですがちょっと複雑な作品を作ることで、満足感や達成感を味わうことができます。編みあげたもの見ると思わず「やった～」と声を出してしまいます。（まだ後身頃だけですが・・・）

冬が終わらないうちに編み上げたいと思います。

ぜひ皆さんも冬の夜長（？）にいかがでしょうか。

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普段は、ディーキャリア立川オフィス、ディーキャリア所沢オフィスでそれぞれ支援員として勤務。主にオフィスの日常やイベント情報、発達障害、注意欠如・多動性障害（ADHD）、自閉症スペクトラム障害（ASD）、限局性学習障害（SLD）、精神障害、特性への工夫、障害者雇用、セルフケア、ライフハック、日々の支援員の気づきなど、さまざまな情報を発信しています。
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