優柔不断の解決法！

おはようございます。ディーキャリア所沢オフィスのピア支援員のKです。

皆さんはどちらか１つしかできない選択があったとき、迷わずにすぐに決断することができますか？何かを選ぶということは、言い換えるなら何かを諦めることになります。そうなると、「やっぱりあっちの方がいいかな、でもやっぱりこっちの方がいいのかな？」といつまで経っても決めきれなくなってしまいます。決断するのに迷った場合、どのように対処すればいいのでしょうか。

可視化してみる

頭の中であれこれ考えていても、なかなかまとまりません。まずは、紙に書き出して内容を整理してみましょう。書き出す内容としては、まず自分が何をしたいのかという気持ち、そしてそれに対して取ろうとしている各選択肢のメリット・デメリットを書き出しましょう。例えば夕飯は外食にするか自炊にするかで悩んでいる場合、自分の気持ちとして、安く済ませたい、ちょっと奮発してでもおいしいものを食べたい、手間をかけたくないなどさまざまです。それに対して外食は手間いらずでおいしいものが食べられるというメリットと値段がそれ相応に高いというデメリットがあります。一方の自炊では、節約できるというメリットはあるものの、手間と時間がかかるといったデメリットがあります。このように整理することで、今自分がどういう気持ちに傾いているのか、またそれとマッチする選択肢は何なのかを自然を見つけることができます。

最終的になにをしたいかというゴールから逆算することが大事

選択に迷ったとき、誰かから言われたから選んだり、なんとなくで選んだりすると、納得のいく結果が得られなかった際に後悔しやすいことが多いです。なぜなら、自分で納得せずに選んだ選択というのは、ギャンブルで賭けをしたときと同じで、ただ確率をはずしてしまっただけだという気持ちになりやすいからです。もしも、自分自身が納得して選択していれば、多少結果がともなわなくとも後悔は起こりにくいでしょう。また、自身が選んだ道がすぐにいよい結果が出るとも限りません。最初は結果が出なくとも、長い目で見てみると最終的に上手くいくケースもあります。上手くいかなかったからといって、選択肢をコロコロ変えていては得られたはずの結果も得られなくなってしまいます。

人生は選択の連続です。常に正しい選択肢を取れる人はいませんが、その選択に後悔を持たないようにすることはできます。結果だけ見て良し悪しを判断するのではなく、自身の気持ちに寄り添って判断してみましょう。

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普段は、ディーキャリア立川オフィス、ディーキャリア所沢オフィスでそれぞれ支援員として勤務。主にオフィスの日常やイベント情報、発達障害、注意欠如・多動性障害（ADHD）、自閉症スペクトラム障害（ASD）、限局性学習障害（SLD）、精神障害、特性への工夫、障害者雇用、セルフケア、ライフハック、日々の支援員の気づきなど、さまざまな情報を発信しています。
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