ルーチンワークは飽きないのか？

おはようございます。ディーキャリア所沢オフィスのピアスタッフのKです。

発達障害の特性を持つ人の中には、ルーチンワークを好む傾向がある人がいます。人によってどの程度好みがあるかは違いますが、中には数時間も同じ作業を黙々とできる人もいます。私もルーチンワークを好む傾向にあり、同じことを続けることが得意です。これは仕事をするうえでは明確な強みですし、会社から見ても欲しい人材になります。一方で、そこまで同じことをやっていてルーチンワークが飽きたりしないのかと疑問に思う方もいるのではないでしょうか。実際にルーチンワークを好む当事者の視点をお話します。

ルーチンワークはなぜ飽きない？

自分が好きなことであっても、毎日ずっと繰り返していたら飽きそうなものですが、私はあまり飽きを感じたことがありません。逆に自分の思い通りの結果に毎回なるため、充足感や安心感といったものが強いです。確かに繰り返していく中で、他の人だったら飽きているだろうなと感じる場面が多々あります。ですが、自分はそれでも楽しいと思えているため、特につらいと感じることもなく、淡々と同じ作業ができます。

入浴に例えると分かりやすいのですが、毎回入浴するときには独自のルーチンがあるかと思います。皆さんはそれを毎日繰り返していて、飽きたと感じることはないと思います。むしろ、毎回それをこなすことで綺麗になったりさっぱりしたりと、気持ちが晴れやかになると思います。私がルーチンワークを好むのもそれと同じ気持ちで、ルーチンワーク自体が日常生活の一環となっており、それを達成することで晴れやかな気持ちになれるのです。

注意しなければならないこともある

ルーチンワークが楽しいと感じられるのは良いことですが、実はいいことばかりでもありません。ルーチンワークを好む人の中には、一度決めたルーチンを状況によって取りやめたりすることができない場合もあります。実際に私もこの経験は人生で数えきれないくらい体験しており、自身でもコントロールができず、現在でも苦労しています。例えば、運動不足を解消するために毎日ランニングをしようと試みたことがあり、毎日家の周りを３週走っていました。ですが、この毎日家の周りを３週というルーチンが外せなくなってしまい、どんなに疲れている日や体調が悪い状態でもやめられなくなってしまいました。結果、次の日に動けなくなり、最終的にランニングはやらなくなってしまいました。

ルーチンワークを好む人はそれをやらないでいることが気がかりであったり、柔軟な予定変更が苦手なケースがあります。こういった点に対処しなければ、自身の体調管理にも影響を与えかねません。「体調不良、悪天候時はランニングしない！」などの明確なルール作りも併せて行うことでしっかりと対処していくことが効果的です。

いかがだったでしょうか。

ルーチンワークを楽しくできる人はすごいと羨ましく思われがちですが、実際にはそのルーチンワークで大変な思いをしていることも多々あります。目標に向けて一生懸命頑張るのは良いことですが、そこに柔軟性が取り入れられるとより良い生活を送れるでしょう。自身のルーチンワークと上手に付き合って、生活の質を向上させてみましょう。

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普段は、ディーキャリア立川オフィス、ディーキャリア所沢オフィスでそれぞれ支援員として勤務。主にオフィスの日常やイベント情報、発達障害、注意欠如・多動性障害（ADHD）、自閉症スペクトラム障害（ASD）、限局性学習障害（SLD）、精神障害、特性への工夫、障害者雇用、セルフケア、ライフハック、日々の支援員の気づきなど、さまざまな情報を発信しています。
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