働いたらやってみたいことを思い浮かべよう！

おはようございます。ディーキャリア所沢オフィスのピア支援員のKです。

ディーキャリア所沢オフィスには、ビジョンビジュアライズという訓練があります。ビジョンビジュアライズとは、未来（ビジョン）を可視化する（ビジュアライズ）ことをいい、自分が将来どんなことをしたいのかを思い浮かべる訓練です。ビジョンビジュアライズをおこなうことでどういったメリットがあるのでしょうか。

１．将来の見通しを立てる練習になる

発達障害を持っている人の中には、将来の見通しを立てることが難しい人も多くいます。いわゆるADHD（注意欠如・多動性障害）とよばれる特性があると、この傾向が強いとされています。物事の見通しが立たない他、さまざまなことに興味関心が向くことから、優先順位をつけることが難しいといったことがありますす。

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ビジョンビジュアライズでは、こういった将来の見通しを立てることの練習になります。自分の好きなことは？働き始めたら何をしたい？どんなことにお金を使いたい？など、将来自分が何をしたいのかを可視化します。可視化することで、自分のやりたいことが物理的に形となって見えるため、優先順位をつける練習にもなります。お金が入ったらまずは自分の好きなものを買って、そのあとに貯金をして一人暮らしを始めようなどというように、物事を順序立てて計画を立てることができます。

２．働くモチベーションになる

皆さんは働くことに対してどんなイメージを持っていますか？息苦しさや辛さがあると考える人もいると思います。実際に私も前職の経験から、働くことに対してネガティブなイメージが強くありました。ネガティブな印象が強いと、就職したくない、このまま就労移行支援を利用していたいという気持ちが出てきてしまいます。しかし、実際に働くことは嫌なことばかりではありません。働くことでお金が入れば、自分の好きなものを買ったり、自立することだってできます。また、仕事を通して成長することで、今までできなかったことができるようになる、社会的に自分の存在価値が証明され、前向きに生きることができるといったように、仕事にはポジティブな面もあります。ビジョンビジュアライズはこういった面にフォーカスを当てることで、仕事をするモチベーション維持にも役立ちます。

また、これは就職する前だけではなく、就職した後も活用することができます。仕事は数十年間続けていくため、必ずどこかで飽きてしまったり、やる気を維持できなくなってしまうことがあります。そうしたとき、改めて自分は今後どうしていきたいのか、キャリアプランを具体化することで、挫折しそうになっても、仕事を継続することができます。

そのためにも、自分が将来何をしたいのか？という自分の気持ちにしっかりと向き合う必要があります。是非一度、自分の将来について考えてみてはいかがでしょうか。

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普段は、ディーキャリア立川オフィス、ディーキャリア所沢オフィスでそれぞれ支援員として勤務。主にオフィスの日常やイベント情報、発達障害、注意欠如・多動性障害（ADHD）、自閉症スペクトラム障害（ASD）、限局性学習障害（SLD）、精神障害、特性への工夫、障害者雇用、セルフケア、ライフハック、日々の支援員の気づきなど、さまざまな情報を発信しています。
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