良好な人間関係を維持するには？

おはようございます。ディーキャリア所沢オフィスのピアスタッフのKです。

良好な人間関係を築くにはコミュニケーションが欠かせません。普段の何気ない会話や雑談などで親睦を深めることができますが、距離が近くになることで、相手の嫌な部分が見えてしまうこともあります。その時に、思ったことをそのままストレートに伝えてしまうと、今まで良好だった関係にヒビが入ってしまいます。今回は良好な人間関係を維持していく方法をお伝えします。

①アイメッセージで伝えよう

相手に何か指摘をしたいとき、改善してほしいことがあるとき、相手に「あなたはこういうところができてないよね」と伝えてしまうと、相手は傷ついてしまいます。こういうときには、あなた（You）ではなく、私（Ｉ）に置き換えて伝えるよう意識するといいでしょう。「私はこうしてくれると嬉しいな」と伝えることで言葉が柔らかくなり、相手を傷つけることなく伝えることができます。

相手を傷つけないという意識はとても重要で、人間関係だけでなく、その人の性格にも波及していきます。誰彼構わずに相手を批判したり、否定したりすると、次第に自分の性格も少しずつわがままになってきてしまいます。そうなると、少しでも自分と合わないことに対して批判する癖がついてしまい、いろいろな場面で他者と衝突が起きてしまうことも出てきます。逆に、相手を傷つけないよう意識することで、自然と穏やかな気持ちを維持することができます。何事も批判や否定から入らず、どうすれば相手を傷つけずに伝えられるかを意識することで、周囲からの印象も良くなります。

この意識は職場においても非常に大切になってきます。仕事はチームワークのため、職場のメンバーとの連携が必要不可欠になってきます。どうしても相手に改善してほしい点やお願いといったことは少なからず出てきます。そのときに、ストレートに伝えてしまうと、職場のメンバーとの関係性が悪化してしまい、仕事にも悪影響が出てしまいます。メンバーとの関係に亀裂が入ると職場で孤立してしまい、職場にとても居づらくなってしまいます。

②ある程度距離を取る

相手の嫌な部分に直面したとき、それがどうしても改善できないといったケースもあります。例えば自分の好きなことになると話が止まらなかったり、お酒が入るとものすごく絡んできたりなど、改善することが難しいものがあります。こういった場合、自分から距離を置くことが大事です。相手を変えることは難しいですが、自分を変えることは比較的容易です。まずは自分の接し方から変えてみると効果が表れやすいでしょう。接し方を変えるうえでは、割り切ることも大切です。この人はこういう人なんだと、相手の性格をありのままで受け止めることが必要になります。「相手が自分の思い通りに動いてくれない！」という考え方だと、なかなか自分から接し方を変えていくのは難しいです。相手の性格を尊重する意味でも、相手を否定せずに、自分から距離を置くことで、良い距離感を維持することができます。

③誰かに相談してみる

相手との接し方に困ったら相談するのも一つの手段です。相談相手の人ならどうやって接するのか、自分の接し方に改善点はないかなど、客観的な意見を貰えるチャンスです。自分だけでは見えてこなかった着眼点を見つけられるかもしれません。また、相談するということは、相談相手からは好意的な印象を受けることが多いです。自分に相談してくれた、自分を頼ってくれて嬉しい気持ちになります。そういったところからまた新しい人間関係を築くこともできるため、相談して損してしまうことはないでしょう。

相談に関する詳細な記事はこちら→相談をためらってしまう人へ～相談することの重要性 ～

最後に

私は以前まではこだわりの強さから、事あるごとに人間関係をリセットしてきました。そのため、いつまで経っても親しい友人と呼べる人ができないままでした。今は少しずつこだわりを改善し、割り切ったり、距離を置いたりすることで解決することができています。昔と比べると人間関係がだいぶ楽になったと感じています。

もし、あなたが人間関係で悩んでいるのであれば、自分を変えることができるチャンスかもしれません。一歩大人の対応ができるようになることで、自身の成長の糧にしてしまいましょう！

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普段は、ディーキャリア立川オフィス、ディーキャリア所沢オフィスでそれぞれ支援員として勤務。主にオフィスの日常やイベント情報、発達障害、注意欠如・多動性障害（ADHD）、自閉症スペクトラム障害（ASD）、限局性学習障害（SLD）、精神障害、特性への工夫、障害者雇用、セルフケア、ライフハック、日々の支援員の気づきなど、さまざまな情報を発信しています。
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