ストレスに負けない「こころ」と「からだ」のためにできること

今回は、「セルフケア入門」～自分と健やかに繋がるために～というイベントを実施しました。

皆さんがストレスを感じるのはどのような時でしょうか？

職場でも、家庭でも、電車の中でも、どのような場面でもストレスを受ける可能性があります。

セルフケアというのは「自分のストレスに気づき、自分を助ける」ことになります。そのためには、まずは、自身のストレスに気付くということが必要になります。

また、ストレスに対して、意図的に対処する方法のことを、コーピングといいます。これは、「自分助け」という明確な意図を持ちます。ストレス体験を観察し理解することで、より効果的にストレスに対処することが可能となります。

セルフケアの一環として、コーピングを取り入れることで、ストレスに効果的に対処できるようになります。自分自身のストレスに気づき、適切なコーピング方法を選択して実践することで、日常生活におけるストレスを軽減し、心身の健康を保つことができるでしょう。

ストレスコーピングの記事はこちらから

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普段は、ディーキャリア立川オフィス、ディーキャリア所沢オフィスでそれぞれ支援員として勤務。主にオフィスの日常やイベント情報、発達障害、注意欠如・多動性障害（ADHD）、自閉症スペクトラム障害（ASD）、限局性学習障害（SLD）、精神障害、特性への工夫、障害者雇用、セルフケア、ライフハック、日々の支援員の気づきなど、さまざまな情報を発信しています。
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