相談をためらってしまう人へ～相談することの重要性 ～

おはようございます。ディーキャリア所沢オフィスのピアスタッフのKです。

皆さんは何かを人に相談しようか悩んでいるとき、「どうせ相談しても解決しないから」といって相談をためらってしまうことはありませんか？今回は相談の重要性について紹介します。

相談しない理由

相談しようと思っても相談できない理由はいろいろあります。相談内容自体が話しづらかったり、相談相手に迷惑をかけてしまうのではないかといった懸念から相談を躊躇してしまうケースが多いです。また、そもそも相談したところで解決しないからと最初からあきらめてしまっているケースも珍しくありません。他にも、仕事のことに関してなら相談はできるものの、プライベートなことに関しては、私用で迷惑をかけるわけにはいかないという考えから相談できないケースもあります。

それでも相談する理由は？

悩み事が解決することが最終的なゴールではありますが、解決せずとも、その糸口が見つかったり、進む方向性が分かるだけでも一歩前に進めたと言えます。また、最終的には解決せずとも、話をしたらなんだかスッキリしたという場合もあります。0か100かの思考に囚われやい人の場合、無駄なことはとことん切り捨ててしまう癖があるため、相談しても解決しない＝無意味という認識に陥りがちです。相談によって得られるものは解決策だけとは限りません。

0か100思考についてはこちら→極端な思考（０か100）の対処法！

また、そもそも相談することで相手に迷惑をかけてしまうのではないかなど、ネガティブな理由しか出てこない場合、相談する前からネガティブな視点が強いため、本来なら見つけられる解決策も見つからないままである可能性が高いです。ポジティブな思考であれば、「〇〇さんなら解決方法を知っているかもしれない」、「もしかしたら誰かに聞いてみたらわかるかもしれない」と前向きな発信があるはずです。悩み事は一人で考え込んでいてはずっと自分の視点だけでしか物事が見えてきません。他者視点を取り入れるという意味でも、相談をすることは手段の一つとして有効です。

しない後悔よりする後悔

相談した後に後悔をすることはあまりないのではないでしょうか。むしろ「どうして今まで相談しなかったんだ」、「もっと早く相談しておけば良かった」と時間を無駄にしてしまったことに対して後悔することが多いです。また、相談を受けた側からすれば、自分のことを頼ってくれたということから、良好な人間関係を作るきっかけにもなります。相談をすることに慣れてくると、適度に相手に頼るということができるようになります。そうすることで、自身の負担も減り、相手に申し訳ないという気持ちではなく、「この人になら安心して相談できる」という前向きな気持ちにかわります。自身の心のよりどころにもなるため、日々の生活も次第に穏やかになってきます。 プライベートにおける相談は、絶対にしないといけないものではありませんが、大抵の場合、相談した方が楽なことが多くあります。何度も相談を繰り返すことで、自分から相談をすることにもためらいが薄れてきます。自分の悩みを相談できるよりどころを見つけ、日常生活を豊かにしていきましょう。

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普段は、ディーキャリア立川オフィス、ディーキャリア所沢オフィスでそれぞれ支援員として勤務。主にオフィスの日常やイベント情報、発達障害、注意欠如・多動性障害（ADHD）、自閉症スペクトラム障害（ASD）、限局性学習障害（SLD）、精神障害、特性への工夫、障害者雇用、セルフケア、ライフハック、日々の支援員の気づきなど、さまざまな情報を発信しています。
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