人前で話すのが苦手

おはようございます。ディーキャリア所沢オフィスです。

ディーキャリアには、利用者がおこなう3分間スピーチというものがあります。通所に慣れてきて、人前でお話しすることに配慮が必要のない利用者は、3分間スピーチにチャレンジしています。

今回は、ワークスキルコースに在籍している利用者に、アサーティブコミュニケーションで学んだDESC法について、ご自分のことを例にとりスピーチしていただきました。

ご自身とスタッフとのやり取りを例に、とても分かりやすく説明することができていました。

講義や訓練で学んだことを、他の誰かに説明することで、理解もより深まります。このように、3分間スピーチを上手く活用することで、自身の学びを深めることもできます。

人前で話すのが苦手と感じる利用者はとても多いのですが、この苦手意識は、緊張や不安からくるものが多いようです。例えば、3分間スピーチで自分の意見を述べる際に、皆さんの前に立つだけでも緊張してしまうケースが挙げられます。そのような緊張を和らげるためには、事前の準備や練習が大切になります。また、自信を持つためには、自分の意見や考えをしっかりと整理しておくことも重要です。さらに、人前で話す機会を積極的に増やすことで、徐々に慣れていくことができます。

一方で、人前で話すことが苦手な人にとっては、その理由や背景には個々の様々な要因があるかもしれません。そのため、他者の意見や経験を聞くことで、自分に合った克服方法を見つけることも大切です。特性上どうしても難しい場合は、配慮を申し出ることもできます。

人前で話すことが苦手な人にとっては、コミュニケーション訓練や３分間スピーチ等の準備や練習、自己表現の仕方を工夫して、実際に3分間スピーチ等を行うなどで、徐々にその苦手意識を克服することができます。

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普段は、ディーキャリア立川オフィス、ディーキャリア所沢オフィスでそれぞれ支援員として勤務。主にオフィスの日常やイベント情報、発達障害、注意欠如・多動性障害（ADHD）、自閉症スペクトラム障害（ASD）、限局性学習障害（SLD）、精神障害、特性への工夫、障害者雇用、セルフケア、ライフハック、日々の支援員の気づきなど、さまざまな情報を発信しています。
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