できないからこそやる！できることを増やす方法

おはようございます。ディーキャリア所沢オフィスのピアスタッフのKです。

今までできなかったことができるようになった瞬間を皆さんは経験したことはないでしょうか？
例えば初めて泳げるようになったり、初めて１人で自転車に乗れるようになったりと、ついさっきまではできなかったけれども、ある時を境にできるようになることがあります。しかし、成果が出るまでには時間がかかり、上達しているかも分かり辛いため、忍耐力が必要になります。時にはくじけそうになることもあるでしょう。
どうすればできるようになるのでしょうか？

１．無理なく継続することが大事

できることを増やすには、とにかく数をこなすことが大切です。やってみた結果が悪かったとしてもとにかく続けることが大切です。それと同時に大切なのが、高すぎる目標を設定しないことです。初めてやるときに大事なことはとにかく続けることです。目標を立てているときはモチベーションが向上するため、つい無理な目標を立ててしまいがちですが、大抵の場合、続かないためオススメできません。まずは、習慣化することが最優先ですので、目標は少し低い程度がちょうどよいでしょう。また、達成しやすい目標を立てることで、自身の成長を可視化できるため、成果が出るまでに時間がかかったとしても、挫折しづらくなります。

２．継続していることを他者へアピールする

自身が取り組んでいることはどんどん他者へアピールしていきましょう。友人や家族などの身近な人や職場の人、SNSで発信するのも良いでしょう。取組みを共有することで、他者から応援してもらったり、くじけそうになったときには励ましてもらうことで、モチベーションの維持が容易になります。上手くいったときには褒めてもらったり、サボっているときは背中を叩いてもらったりと、1人で黙々と取り組んでいるときとは違い、心の支えになります。また、同じ志を持った人がいれば、互いに切磋琢磨して腕を磨くこともできるため、より向上心が高まるでしょう。

３．実際の体験談

私は文章を書くことが小さい頃からとても苦手でした。書きたいことが特に思いつかず、学校の作文などの課題はいつも苦戦していました。そんな私が文章を書く練習をしたのは高校生になってからでした。学校の授業ノートに感想欄を作り、毎回授業が終わった時に、その回の授業の感想を書くようにしました。最初は1行書くだけでも大変でしたが、習慣化してくることでだんだんと行数が増えていきました。最終的に４～５行はすぐに頭の中で思いついて書くことができました。そんな取組みを1年間続けたこともあり、ノートはかなり充実した内容となり、先生からも「1年間よく頑張りましたね」とメッセージもいただきました。これが私の中で励みになり、より文章を書いていくことが楽しくなりました。その結果、私は文章を書くことが得意になり、履歴書の志望動機や大学の論文の課題なども苦戦することなくできるようになりました。今ではこうしてブログ記事を毎週書くようにまでなりました。昔の私は、自分が将来文章をここまで書けるようになるなんて全く想像もしていませんでした。今思えばあのとき1年間取組みを続けたことが自分の中で1番大きな成長だったと感じています。

最初はできないことでも、スモールステップで取り組んでいくことで、ある時を境に一気にできるようになっていきます。地道な取り組みではありますが、その努力が実った時、それはあなたにとってかけがえのない武器になるかもしれません。新年度が始まるこの時期、何か新しいものにチャレンジしてみてはいかがでしょうか。

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普段は、ディーキャリア立川オフィス、ディーキャリア所沢オフィスでそれぞれ支援員として勤務。主にオフィスの日常やイベント情報、発達障害、注意欠如・多動性障害（ADHD）、自閉症スペクトラム障害（ASD）、限局性学習障害（SLD）、精神障害、特性への工夫、障害者雇用、セルフケア、ライフハック、日々の支援員の気づきなど、さまざまな情報を発信しています。
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