マインドフルネスを体験してみよう！

おはようございます。ディーキャリア所沢オフィスです。

ディーキャリア所沢オフィスでは、定期的にさまざまなイベント開催しています。
今回のイベントは「マインドフルネスを体験してみよう」という体験型イベントでした。
マインドフルネスとは「今・ここ」に意識を向ける瞑想法です。
集中力の向上や気分の安定などの効果が認められています。

講師の先生の声に誘われ、カラダの一部分に意識を向けていくボディスキャンを初体験。
「眠っている時以外に、こんなにリラックスしたのは初めて！」
「外でこんなにリラックスできるとは！」
など、体験した利用者からは驚きの声があがっていました。

また、講師の先生からは普段何気なくしている日常の動作や家事などでも、ゆっくりとその動作に集中してすることで、どのような場面でもマインドフルネスがおこなえるとのお話しも頂きました。ゆっくりと身体の動きを意識しながら歩くことや、丁寧にシワを伸ばしながら洗濯物を畳むこと。などを例に、会場では、カードをゆっくり丁寧に配って、ゆっくり丁寧に元に戻す。という動きを利用者が体験しました。

このようなイベントは、ディーキャリアに通所していない方でもご参加いただくことができますので、ホームページのイベント情報をチェックして、気になるイベントがあればぜひエントリーしてみてください。

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普段は、ディーキャリア立川オフィス、ディーキャリア所沢オフィスでそれぞれ支援員として勤務。主にオフィスの日常やイベント情報、発達障害、注意欠如・多動性障害（ADHD）、自閉症スペクトラム障害（ASD）、限局性学習障害（SLD）、精神障害、特性への工夫、障害者雇用、セルフケア、ライフハック、日々の支援員の気づきなど、さまざまな情報を発信しています。
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