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【訓練生ブログ】自分への良い言葉掛けがもたらす効果

おはようございます。ディーキャリア所沢オフィスです。

今回は、ディーキャリア所沢オフィスに通所している利用者のブログです。

こんにちは。ディーキャリア所沢オフィスSと申します。

私はディーキャリアに通所し始めてから、４か月ほどとなります。

現在はライフスキルコースに所属しており、心地よい距離間のある担当の方や利用者の方々と

グループワークをしたり、毎日各自、その日の体調を共有したりと、社会で働く前の準備運動や練習のような日々を過ごしています。

ディーキャリアでは３分間スピーチという短い時間で、多くの人にアウトプットする練習の場があります。わたしは、そこで「よいことばを自分にかける」というテーマを決めて、原稿を書きました。

なぜ、このテーマを選んだかというと、私はセルフケアで良い言葉を自分にかけてあげることで、人間関係で勇気を持って人に接して、よりよい関係が円滑に築き、そして生きやすくなったからです。

私はよく自分におまじないのように言葉をかけてあげます。

よく言葉をかけるひとつに、「私は強運」という言葉があります。

「私は強運、私は強運」と唱えていると、私の感覚では、コップの中の汚れた水を一度捨てて、新鮮なきれいな水をまた入れなおすような、潜在意識が回復する感覚があるのです。

たとえば、人と関わることが充実しているときなどに、そういった感覚を覚えることがあります。

私に「いいぞ、いいぞ」と言葉をかけるようなことは目に見えてなくてもプラスのエネルギーが働いているように思うのです。

「つらい」そんな気持ちの言葉が出てくることもあります。

私はそんな気持ちの言葉が出たときに「そこがいまの現在位置なのだ」と思うようにしています。ネガティブも全て肯定していれば、プラスに変わり、優しく支えてあげられるような気がするのです。他には、私はネガティブな気持ちが出そうになった時に、「それってほんとうなのだろうか？」と疑問を持つことで、その問題をやわらかくほぐすこともあります。

きっと機会（チャンス）は失敗を何度でもできることだと思います。その機会（チャンス）さえあれば、人は失敗を楽しみながらも成長していけるのだと思うのです。機会（チャンス）というバッターボックスに立ち、思いっきりバットを振っていく人生を歩みたいと思います。

おわりに。ディーキャリアでは、普段生活している上では見逃してしまうようなことも丁寧に学べます。

丁寧に、丁寧に自己を見直し、作り上げていくことで過去、現在から未来が見えてきます。 凹について考えることはよくあり、いつも私を悩ませていた凹は私のバネになっていました。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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■この記事を書いた人は？■

ディーキャリア立川オフイス・所沢オフィス編集部

普段は、ディーキャリア立川オフィス、ディーキャリア所沢オフィスでそれぞれ支援員として勤務。主にオフィスの日常やイベント情報、発達障害、注意欠如・多動性障害（ADHD）、自閉症スペクトラム障害（ASD）、限局性学習障害（SLD）、精神障害、特性への工夫、障害者雇用、セルフケア、ライフハック、日々の支援員の気づきなど、さまざまな情報を発信しています。
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  179. 【訓練生ブログ】企業実習を振り返って

  180. 6月24日ディーキャリア所沢オフィス土曜開所の準備！

  181. 【季節の便り】６月の所沢の空

  182. 転職・就職の面接練習に効果的！３分間スピーチのススメ

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  184. 訓練の風景～自己理解～

  185. 書籍紹介『プレゼン上手の一生使える資料作成入門』

  186. マスク・検温はいつまで必要！？

  187. 書くことの大切さについて【訓練生ブログ】

  188. 土曜開所～コンセンサスゲーム～

  189. グループワーク～コミュニケーションすごろく 就活準備編～

  190. 発達障害当事者スタッフが教えます！効果的な自己紹介プレゼン方法

  191. 発達障害当事者スタッフが教えます！忙しいよと嘆く人向け仕事管理方法！

  192. 【季節の便り】アジサイが綺麗な季節になりました。

  193. 自己肯定感を高めてくれる空間【利用者ブログ】

  194. 【軽作業訓練】ボールペン分解・組み立て作業

  195. 【季節の便り】梅雨の長雨

  196. 発達障害当事者スタッフが教える上司と相談するタイミングが難しいと思った人にお勧め方法！

  197. 発達障害当事者スタッフDが教えるゴミ捨てが苦手な方へのアドバイス

  198. 就活の最難関！面接練習会を実施しました。

  199. 調理訓練～焼きそば作り～

  200. 発達障害当事者スタッフが教える体温変化に対する対応方法とは？

  201. 発達障害当事者スタッフDが語るコミュニケーションの裏の読み取りの理解法！

  202. 発達障害当事者スタッフDが語るマルチタスクの対処法教えます！

  203. ブロック組み立て訓練

  204. 発達障害当事者スタッフDが語る音声入力のススメ！！

  205. 発達障害当事者スタッフDが語る　多動衝動性を抑える散歩の効果を教えます！

  206. 発達障害当事者スタッフDが語るネガティブの考え方の変換方法を教えます！

  207. 問題解決の訓練を受講して気が付いたこと【利用者ブログ】

  208. 発達障害当事者スタッフDが語る転職しないための思考法

  209. 発達障害当事者スタッフDが語る自分なりのマニュアル作り

  210. 現役ピアスタッフDが教える人との距離感のつかみ方◆発達障害の困り事

  211. ストレス”０”は不可能　完璧を求める人へ

  212. ゴールデンウイーク明けの体調？

  213. お好み焼き作り！【土曜開所】

  214. 同じ失敗を繰り返す時の対応法を教えます！

  215. 熱意の伝え方？

  216. 発達障害当事者の小鳥遊さんによるセミナーを開催しました。

  217. 就職・転職時期はいつがいいの？

  218. ジョブスキルコースのご紹介

  219. ピアスタッフDの日記をつける効果をお伝えしたい！

  220. 避難訓練も定期的におこないます

  221. 私がディーキャリア所沢オフィスに決めた理由【利用者ブログ】

  222. 就労経験がない方へ。働くとはどういうこと？

  223. 自己理解・スキルアップのために貸し出し図書を有効活用しよう！

  224. 聴覚過敏のある方にも安心して作業をおこなえるよう個室を作りました

  225. 落ち込んだ時の対処法

  226. 就職・転職を考えている方に～自分に合う雇用形態の見つけ方～

  227. 夢がない！という方にお勧め！夢を持つ必要性を教えます！

  228. 発達障害当事者スタッフが運動の必要性、メリット教えます！

  229. 苦手な環境変化を克服するために、模擬オフィスでおこなう訓練

  230. 野菜っていろいろあるけど農業もいろいろあるのです！【利用者ブログ】

  231. 障害グレーゾーンでお悩みの方へ

  232. ハローワークからディーキャリアを紹介されて通所するまで【利用者さんブログ】

  233. 春のメンタルアップ対策、教えます!

  234. アンガーマネジメント：怒りの感情をコントロールする方法

  235. 片付けが苦手な人向けの引き出し整理術◆発達障害の困りごと

  236. ライフスキルコースの訓練をおこなうスペース

  237. サテライトオフィスって何？

  238. 苦手な環境変化に慣れるために

  239. 障害者手帳を持つメリットとデメリット

  240. 障害者グレーゾーンの方へ【ピア支援員Kが語る】

  241. コミュニケーションが苦手、それでも就職できるのか

  242. 発達障害の方のトイレ問題について◆発達障害の困り事

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  249. ライフハック〜疲れがとれる入浴法〜

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  251. ディーキャリア所沢オフィスの多目的室はどんな部屋？【オフィス紹介】

  252. イメージが苦手！自閉症スペクトラム障害（ASD）の特徴を教えます！【ピア支援員Kが語る】

  253. 外出時、帰社時のマナーって何だろう

  254. 簿記講座を開講しました

  255. 就労準備性：傘のマナー

  256. 障害者雇用で「事務・事務補助」を目指す人におすすめの資格！

  257. 引きこもりから現在まで～ひきこもり体験談～【ピア支援員Kが語る】

  258. ボードゲームをしました【土曜開所】

  259. 自己理解：合理的配慮ってどこまでお願いできるの？

  260. ディーキャリア所沢オフィスはどんなところ？【オフィス紹介】

  261. 企業から求められることは何だろう？

  262. 過集中ってどんな状態？注意欠陥・多動性障害（ADHD）の特性について教えます！

  263. バスボム作りを行いました【土曜開所】

  264. 千羽鶴を折り始めました！

  265. 「やりたいこと」の見つけ方

  266. 不登校と留年を経験した私が、就労移行支援を通して社会人への一歩を踏み出すまで【卒業生ストーリー】

  267. 【利用者さんが語る】ディーキャリア訓練紹介～リクルートコース編～

  268. ディーキャリア所沢オフィスを見てみよう！

  269. 【利用者さんが語る】ディーキャリア訓練紹介～ワークスキルコース編～

  270. 【ピア支援員Kが語る】無理のない金銭管理で衝動をコントロールしよう！

  271. 【ピア支援員Kが語る】ゲーム依存から学ぶ　仕事に応用する転換術

  272. 【利用者さんが語る】ディーキャリア訓練紹介～ライフスキルコース編～

  273. 【利用者さんが語る】『日直とは？』

  274. 【現役ピア支援員Kが語る】目標を立てることを目標に！目標立てが苦手な人へ

  275. 【1/25開催_関係機関向けイベント】就労移行合同説明会のご案内

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  277. 【利用者が語る】 就職活動レポート

  278. メンタルを崩した時の対処法

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  280. 【利用者さんの声】利用者さんに今年の目標をうかがいました！

  281. 2大生産性を下げる行動

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  283. ディーキャリア所沢オフィス　新年あけましておめでとうございます。

  284. 【利用者さんの声】利用者さんに今年１年を振り返って頂きました！

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  286. 【就労移行支援】発達障害・精神障害をお持ちの方が、安定就労するために必要なこと【埼玉編】

  287. みなさま、本年も大変お世話になりました。

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  291. 傾聴がもたらす主な効果４選

  292. ストレス理解編：ソーシャル・バーンアウト

  293. 【現役ピア支援員Kが語る】形容詞なんて存在しない！？冷めた見方で感情をコントロールしよう！

  294. 【利用者さんが語る】『3分間スピーチとは？』

  295. 就職活動理解編：通勤圏内かどうか

  296. 【現役ピア支援員Dが語る】不得意な事を得意なことに出来るのか？

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  299. 【利用者さんが語る】『キャリアプランニングとは？』

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  302. ディーキャリア所沢オフィスの2周年イベントを開催しました！

  303. 【利用者さんが語る】『問題解決とは？』

  304. 【現役ピア支援員Kが語る】発達障害に対してリフレーミングをしてみよう！

  305. 就職活動編：合同面接会・ミニ面接会などについて

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