ゴールデンウイーク明けの体調？

おはようございます。ディーキャリア所沢オフィスピアスタッフDです。

ゴールデンウイーク明け、

皆さんは体調はいかがでしょうか？

ゴールデンウイーク明け、

長期休み明けは、

人は辛く感じやすいとされます。

それは、なぜか？

人は同じ環境にいることを好むとされます。

そのため、

休暇という環境に関して慣れてしまうと、

その環境から、

本来の生活へ戻ることに苦しさを感じるのではないでしょうか？

そんな時、

どうしたらよいの？

①適度な運動

運動をすると、体力がつく以外に環境変化に強くなります。

②日常へ戻る楽しさを探す

再び日常へ戻ることへの辛さを、楽しさへ変更していく

「会社の人に会える」

「仕事で稼ぐぞ！」

「早く仕事を終えて新しい週末を迎えよう！」

などなど、そのようにしていくと、

日常へ戻ることへ抵抗が少なくなるのではないでしょうか？

試してみませんか？

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体調管理【寒暖差疲労】

この記事に関しての書籍情報

「男性医学の父」が教える 最強の体調管理 テストステロンがすべてを解決する! 　熊本 悦明 (著)

□書籍解説□

うつ、不眠、内臓脂肪、物忘れ、
集中できない、疲れがとれない…
「調子が悪い」を一挙解決!!

現在90歳の現役医師が教える、誰でも最強の体調を手に入れる方法とは!?

男性の体調に関する悩みの9割はテストステロン不足!
テストステロンとは男性ホルモンのことで、男性の体調はこのホルモンに左右されています。

たとえば、快楽物質の「ドーパミン」や「ノルアドレナリン」、快眠を促す「メラトニン」などのホルモンの分泌を促すのが、このテストステロン。
逆に不足してしまうと、「仕事に集中できない」「元気がなくなる」「良く眠れない」などの症状や、実際にうつっぽくなったり、筋肉量の減少や、内臓脂肪の増加、骨粗しょう症など体調不良の一因にもなってしまうのです。
できるビジネスマンなら知っておきたい、テストステロンと上手に付き合う方法。
早い人は30代から減り始めてしまうこのホルモンを、どのようにして攻略していけばいいのかがわかります!

主な章目次
はじめに
■仕事に集中できない、元気がない、よく眠れない…
40代、50代の不調の原因は「ホルモン不足」
■ホルモンの中でも「テストステロン」が今、注目されている!
■アメリカでは常識!テストステロンを知って最強の体調管理を!

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普段は、ディーキャリア立川オフィス、ディーキャリア所沢オフィスでそれぞれ支援員として勤務。主にオフィスの日常やイベント情報、発達障害、注意欠如・多動性障害（ADHD）、自閉症スペクトラム障害（ASD）、限局性学習障害（SLD）、精神障害、特性への工夫、障害者雇用、セルフケア、ライフハック、日々の支援員の気づきなど、様々な情報を発信しています。
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