【利用者さんが語る】ディーキャリア訓練紹介～ライフスキルコース編～

おはようございます。ディーキャリア所沢オフィスです。

ディーキャリア所沢オフィスの

利用者「T」さんの視点から

ディーキャリア訓練の内容をご紹介していきます。

本日は、私がディーキャリア所沢オフィスで経験した3つのコースのうち、

第1段階のコース「ライフスキルコース」について紹介します。

ライフスキルコースは、主に「生活リズムを安定させ、自己理解を深める」コースです。

具体的には

「傾聴」

「リフレーミング」

「アサーティブコミュニケーション」など、

実社会で役に立つスキルを座学形式で学びます。

最終的には「一定期間安定して通所する」「キャリアプランニングシートの作成」など、

いくつかの条件を達成すると、次のコースへの移行が可能になります。

時にはグループワークなどを通して、

他の利用者の方々とコミュニケーションを取る機会もあるのですが、

他者とのコミュニケーションに難しさを感じる方も少なからずいらっしゃると思います。

そんなときは無理をせず、支援員の方に相談してみてください。

ディーキャリア所沢オフィスは「失敗をしてもいい場所」です。

成功と失敗を繰り返して、

少しずつ自分自身のことを理解してあげる時間を大切にしていきましょう。

ここで少しだけ、私自身のお話をさせていただきます。

私がディーキャリア所沢オフィスに通所を開始したばかりの頃は、

主に4つ課題がありました。

①週に５日間、活動する体力が備わっていない。

②自分の障害や特性について全く理解ができておらず、“障害者”としての自分を受け入れられていない。

③自分1人で何もかも解決しようとしてしまい、他者に相談することができない。

④気持ちをコントロールすることが難しく、親しい人に対して怒りの気持ちをぶつけてしまう。

そんななか、ディーキャリア所沢オフィスに通所を開始したわけです。

通所を開始する3ヶ月ほど前からオフィスを見学・体験させていただき、

「訓練プログラム」「支援員の方々」に魅力を感じて通所を決めました。

ライフスキルコースには約半年間通所していたのですが、

半年間の通所を通じて、私が抱えていた課題に対してはこのような変化がありました。

①週に５日間、活動する体力が備わっていない。

→週に3日間の通所からスタートし、半年間かけて徐々に通所日数を増やした結果、

週に5日間、安定して活動できるようになった。

②自分の障害や特性について全く理解ができておらず、“障害者”としての自分を受け入れられていない。

→障害に関する訓練プログラムや支援員の方々からのアドバイスを参考にした結果、

　以前よりも生きやすくなったことで、障害の開示や受容が可能になった。

③自分1人で何もかも解決しようとしてしまい、他者に相談することができない。

→通所当初から週に1回、月に1回など、定期的に個人面談の時間を設けていただき、

　「自身の悩みを人に話す」ということを繰り返し実行した結果、

他者に相談することができるようになった。

④気持ちをコントロールすることが難しく、

親しい人に対して怒りの気持ちをぶつけてしまう。

→「アンガーマネジメント」の訓練プログラムを繰り返し受け、

怒りの気持ちが湧いたときに訓練で学んだ対処方法をいくつか実践した結果、

自分に合った気持ちのコントロール方法を見つけることができた。

どの課題も障害者雇用で働くには大切な要素でありながら、

通所を開始したばかりの頃は「自分には無理だろう」と半ば諦めていました。

ですが、支援員の方々のサポートやアドバイスのもと、

ゆっくりと時間をかけて自己理解を深めた結果、

自身が抱えていた課題を乗り越えることができました。

私が第1段階として経験した「ライフスキルコース」は、

就職活動やその先の就労の土台を作る非常に大切なステップになります。

障害を開示する・しないを問わず、長く安定して働くためにも、

まずは「自分を知る」ことから始めていきましょう。

ここまで読んでいただき、ありがとうございました。

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普段は、ディーキャリア立川オフィス、ディーキャリア所沢オフィスでそれぞれ支援員として勤務。主にオフィスの日常やイベント情報、発達障害、注意欠如・多動性障害（ADHD）、自閉症スペクトラム障害（ASD）、限局性学習障害（SLD）、精神障害、特性への工夫、障害者雇用、セルフケア、ライフハック、日々の支援員の気づきなど、様々な情報を発信しています。
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