【現役ピア支援員Kが語る】発達障害に対してリフレーミングをしてみよう！
おはようございます。ディーキャリア所沢オフィスです。
皆さんはリフレーミングという言葉をご存じですか？
リフレーミングとは簡単にいうと物事の見方を変えてみるということです。
よくある例として、コップに水が半分入っている状態を
「あと半分しかない」と考えるか「まだ半分ある」と考えるかは有名なお話ですよね。
でも、頭では分かっていてもいざ実践に移すと難しく、
咄嗟にできないことってありますよね。
そんな時は、ご自身の障害特性に対してあらかじめ
リフレーミングをしてみるのはどうでしょうか？
就労移行支援に通われる方の中には、自己肯定感が低い方もいらっしゃいますが、
もしも自身の障害から強みを見出すことができて、それを武器にできれば、
前向きに物事を考えられるようになりますよね。
では、実際に障害特性にどういった強みがあるか見ていきましょう。
ADHD（注意欠如・多動性障害）の場合
ADHDの特徴は「不注意」、「多動性」、「衝動性」の３つが挙げられます。
具体的にはマルチタスクが苦手であったり、
集中力に偏りがあったりなど様々です。
これは裏を返せばシングルタスクであれば得意であり、
自分の好きなことに関してはとてつもない集中力を発揮することもできます。
しかし、シングルタスクで自分の好きなことだけできる仕事を見つけることは難しいですよね。
そこで、もっとリフレーミングを応用してみましょう。
例えばシングルタスクがとても得意という方は、
仕事をする際に苦手な仕事とセットで業務を振っていただき、
期限内であれば自身の裁量で取り組むことができるよう、
会社に依頼してみてはどうでしょうか。
もし苦手な仕事で行き詰まってしまっても、得意な仕事にシフトチェンジすることで、
タスクも進めつつ精神的にも安定しながら業務に取り組むことができますよね。
また、複数の仕事を期限内に完了することで、自然とタスク管理も身に付きます。
苦手な仕事でも、このように経験を積み重ねていくと、
次第にできるようになるかもしれません。
そうすると、自分のできる仕事の幅が増えて選択肢が増えていきますよね。
このように、「できる」か「できない」という２つの視点だけで見るのではなく、
「こうすれば次第にできるようになる」という新しい視点を持つ心がけが大切ですね。
ASD（自閉症スペクトラム障害）の場合
ASDの特徴として「社会的コミュニケーションの困難さ」が挙げられます。
具体的には、相手の気持ちを読み取ったり、
雑談などの目的のない会話といった非言語情報に苦手意識があることが多いです。
無意識のうちに相手を傷つけてしまう言葉を発してしまうこともしばしば見受けられます。
しかし、これはどんな相手に対しても態度を変えることなく
正直に会話ができることでもあるため、必ずしもマイナスな面だけではありません。
では、ASDについてもより深くリフレーミングをしてみましょう。
ASDは非言語の情報についてわからないことがあるため、
空気が読めないことが多いです。
これは言い換えるなら、場の空気が読めない分
他者より緊張せずにいることができるかもしれません。
もし緊張しないのであれば、人前での発表や面接などで
強みを発揮することができますよね。
また、どんな相手に対しても正直に話すことができることと併せると、
実直なスピーチができるかもしれません。
相手の心に響くスピーチができれば、
どういったワードが相手の心を動かすことができるのか
次第に理解ができるかもしれません。
大事なのは、「できていないこと」に目を向けるのではなく、
「できていること」を再度認識することです。
いかがだったでしょうか。
人間誰しも、ないものねだりで自分に足りていない部分に目が行きがちです。
しかし、他人からしてみれば、あなたのこういった部分が羨ましいと思われているかもしれません。
一度、自分の特性について一歩下がってぜひ研究してみてください。
凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凸凹凸凹凸凹凸凹
○ディーキャリア所沢オフィスお勧めブログ
○ディーキャリア所沢オフィスのブログ記事一覧はこちら
凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凸凹凸凹凸凹凸凹
就労移行支援事業所【ディーキャリア所沢オフィス】
◆お問い合わせ／ご見学のお申込みはコチラ
〒359-0037
埼玉県所沢市くすのき台三丁目18番10号 新明ビル南館5F
TEL：042-595-8163
受付時間：平日１０：００～１８：００の間
E-mail：tokorozawa@dd-career.com
◆ディーキャリア所沢オフィスのご紹介はこちらから
【ディーキャリア 所沢オフィス】ご紹介
就労移行支援事業所ディーキャリア所沢オフィス
◆同法人ディーキャリア立川オフィスのご紹介はこちらから
【ディーキャリア 立川オフィス】ご紹介
就労移行支援事業所ディーキャリア立川オフィス
凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凸凹凸凹凸凹凸凹
■この記事を書いた人は？■
ディーキャリア立川・所沢オフィス編集部
普段は、ディーキャリア立川オフィス、所沢オフィスでそれぞれ支援員として勤務。 主にオフィスの日常やイベント情報、発達障害、注意欠如・多動性障害（ADHD）、自閉症スペクトラム障害（ASD）、限局性学習障害（SLD）、精神障害、特性への工夫、障害者雇用、セルフケア、ライフハック、日々の支援員の気づきなど、様々な情報を発信しています。 凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凸凹凸凹凸凹凸凹Tweet
所沢オフィスのブログ一覧
オフィス情報
所沢オフィス
- アクセス
- 西武池袋線/西武新宿線「所沢駅」東口より徒歩5分
- 電話番号
- 04-2946-8578
