【利用者さんが語る】『目標設定とは？』

おはようございます。ディーキャリア所沢オフィスです。

ディーキャリア所沢オフィスの

利用者「S」さんの

ブログで訓練プログラム紹介してしまうよシリーズです。

ディーキャリア所沢オフィスの利用者「S」さんの過去の記事

・『ナビゲーションブックとは？』

・『セルフケアチェックとは？』

・『ストレスコーピングとは？』

・『コントロールフォーカスとは？』

・『リフレーミングとは？』

・『アンガーマネジメントとは？』

・『アサーティブコミュニケーションとは？』

・『傾聴とは？』

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ライフスキルコースの訓練内容である目標設定について、

利用者の視点から訓練内容の紹介と感想をお伝えします。

目標設定とは？

まず、目標設定とは『目標を持って物事に取り組めるようになる、また、適切な目標設定がおこなえるようになる』ための訓練です。

訓練では目標設定の仕方を学び、

通所中に

・日次（日ごとの目標）

・週次（週ごとの目標）

・月次（月ごとの目標）

として取り組みます。

立てる目標は人それぞれですが、取り組み方は同じになります。

訓練ではSMART法という、目標設定の参考になる指標を学び、日次・週次・月次で実践します。

SMART法の詳細はぜひ訓練を受けて頂きたいのですが、

一部説明すると、具体的で実現可能な目標を設定することが求められます。

例えば寝坊しがちな方が「毎朝頑張って起きる」ではなく「今週は最低2日、朝7:00までに起きる」というような立て方をします。

そして立てた目標を達成するためにはどうすることが必要かを考えます。

立てた目標の結果も振り返りとして見直します。

達成・未達成に関わらず

「良かった点」「問題点」「次に行う取り組み」を振り返り、

次の目標設定に向かいます。

上記は私が実際に訓練で学んだ目標設定の内容ですが、私はこの目標設定が苦手です。

未だに目標を持つということの大切さや、適切な目標を持つ方法を身につけられていないと感じています。

どの訓練にもどうしても理解できないことや、身に着かないことはあると思っています。

その時は、諦めてしまうのではなく、ひとまず自分は訓練の中ではこれができなかったということを覚えておくようにしています。

苦手なことがわかっていれば、取り組む際に時間を要することや助けが必要になることを伝えられます。

また、考えることを諦めなければ、日常の中で突然わかることもあります。

できなかったとしても落ち込まず前向きに学ぶ姿勢を持てると、どんな訓練も身になるものは必ずあると思っています。

以上です。 訓練に興味を持っていただけましたら幸いです。

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ありがとうございました。

ディーキャリア所沢オフィスの利用者「S」さんの過去の記事

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・『コントロールフォーカスとは？』

・『リフレーミングとは？』

・『アンガーマネジメントとは？』

・『アサーティブコミュニケーションとは？』

・『傾聴とは？』

ディーキャリア所沢オフィスでは、

利用者さん、スタッフ、協力しながら

事業所を盛り上げていこうとしています。

ぜひ、見学、お問い合わせ、お待ちしております。

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普段は、ディーキャリア立川オフィス、ディーキャリア所沢オフィスでそれぞれ支援員として勤務。主にオフィスの日常やイベント情報、発達障害、注意欠如・多動性障害（ADHD）、自閉症スペクトラム障害（ASD）、限局性学習障害（SLD）、精神障害、特性への工夫、障害者雇用、セルフケア、ライフハック、日々の支援員の気づきなど、様々な情報を発信しています。
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