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利用者さんブログシリーズ『ストレスコーピングとは？』

おはようございます。ディーキャリア所沢オフィスです。

ディーキャリア所沢オフィスの利用者「S」さんの

ブログで訓練プログラム紹介シリーズです。

▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽

ライフスキルコースの訓練内容であるストレスコーピングについて、

利用者の視点から訓練内容の紹介と感想をお伝えします。

ストレスコーピングとは？

まず、ストレスコーピングとは

『ストレスに対する対処行動』です。

人は多かれ少なかれストレスを

感じて生きています。

それは無くなれば良いというものではなく、

そもそも完全に無くすこともできないものです。

障害を持つ方は

その特性上ストレスを

感じる事柄が多かったり、

その対処が苦手であったりする場合があります。

大小あるとは思いますが、

特に大きなストレスや長期的なストレスは

適度に対処できないと不調に繋がってしまいます。

その表れ方は

人それぞれで、

腹痛・頭痛のような身体反応から、

鬱のような心理的な反応、

場合によってはひきこもりやギャンブルに繋がる可能性もあります。

訓練では、

ストレスを感じているとはどういう状況であるかから、

それがもたらす不調を学び、

どのように対処していくと良いかを学びます。

私の場合は

ストレスになるような問題があった時にも、

自分ひとりでその問題に対処する傾向がありました。

また、気晴らしでその問題から離れることも得意ではありませんでした。

訓練では

改めて自身のストレスへの対処手段が少ないことに気付き、

他にどんな対処ができるのかを学んでいきました。

学べばなんでも実践できる……！

とまでは上手くいかないのが現実ですが、

少なくとも、

追い込まれてしまう前に

SOSを出せるようにならなくてはいけないと知りました。

ちなみに、

SOSを出すタイミングというのは、

通所期間全体を通して学べたと感じています。

全ての訓練に通じることかと思いますが、

訓練での学びは

必ずしも全て習得しできるようになるわけではないと思います。

その場合

「少なくともこれだけは」というものを知り、

身に着けることが重要かなと思います。

以上です。

訓練に興味を持っていただけましたら幸いです。

△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△

ありがとうございました。

ディーキャリア所沢オフィスの利用者「S」さんの過去の記事

・『ナビゲーションブックとは？』

・『セルフケアチェックとは？』

ディーキャリア所沢オフィスでは、

利用者、スタッフ、協力しながら

事業所を盛り上がっていこうとしています。

ぜひ、見学、お問い合わせ、お待ちしております。

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就労移行支援事業所【ディーキャリア所沢オフィス】

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  200. 発達障害当事者スタッフが教える上司と相談するタイミングが難しいと思った人にお勧め方法！

  201. 発達障害当事者スタッフDが教えるゴミ捨てが苦手な方へのアドバイス

  202. 就活の最難関！面接練習会を実施しました。

  203. 調理訓練～焼きそば作り～

  204. 発達障害当事者スタッフが教える体温変化に対する対応方法とは？

  205. 発達障害当事者スタッフDが語るコミュニケーションの裏の読み取りの理解法！

  206. 発達障害当事者スタッフDが語るマルチタスクの対処法教えます！

  207. ブロック組み立て訓練

  208. 発達障害当事者スタッフDが語る音声入力のススメ！！

  209. 発達障害当事者スタッフDが語る　多動衝動性を抑える散歩の効果を教えます！

  210. 発達障害当事者スタッフDが語るネガティブの考え方の変換方法を教えます！

  211. 問題解決の訓練を受講して気が付いたこと【利用者ブログ】

  212. 発達障害当事者スタッフDが語る転職しないための思考法

  213. 発達障害当事者スタッフDが語る自分なりのマニュアル作り

  214. 現役ピアスタッフDが教える人との距離感のつかみ方◆発達障害の困り事

  215. ストレス”０”は不可能　完璧を求める人へ

  216. ゴールデンウイーク明けの体調？

  217. お好み焼き作り！【土曜開所】

  218. 同じ失敗を繰り返す時の対応法を教えます！

  219. 熱意の伝え方？

  220. 発達障害当事者の小鳥遊さんによるセミナーを開催しました。

  221. 就職・転職時期はいつがいいの？

  222. ジョブスキルコースのご紹介

  223. ピアスタッフDの日記をつける効果をお伝えしたい！

  224. 避難訓練も定期的におこないます

  225. 私がディーキャリア所沢オフィスに決めた理由【利用者ブログ】

  226. 就労経験がない方へ。働くとはどういうこと？

  227. 自己理解・スキルアップのために貸し出し図書を有効活用しよう！

  228. 聴覚過敏のある方にも安心して作業をおこなえるよう個室を作りました

  229. 落ち込んだ時の対処法

  230. 就職・転職を考えている方に～自分に合う雇用形態の見つけ方～

  231. 夢がない！という方にお勧め！夢を持つ必要性を教えます！

  232. 発達障害当事者スタッフが運動の必要性、メリット教えます！

  233. 苦手な環境変化を克服するために、模擬オフィスでおこなう訓練

  234. 野菜っていろいろあるけど農業もいろいろあるのです！【利用者ブログ】

  235. 障害グレーゾーンでお悩みの方へ

  236. ハローワークからディーキャリアを紹介されて通所するまで【利用者さんブログ】

  237. 春のメンタルアップ対策、教えます!

  238. アンガーマネジメント：怒りの感情をコントロールする方法

  239. 片付けが苦手な人向けの引き出し整理術◆発達障害の困りごと

  240. ライフスキルコースの訓練をおこなうスペース

  241. サテライトオフィスって何？

  242. 苦手な環境変化に慣れるために

  243. 障害者手帳を持つメリットとデメリット

  244. 障害者グレーゾーンの方へ【ピア支援員Kが語る】

  245. コミュニケーションが苦手、それでも就職できるのか

  246. 発達障害の方のトイレ問題について◆発達障害の困り事

  247. ディーキャリア所沢オフィスで人気の飲み物ベスト３

  248. 先々のことに不安があるときの対処【現役ピア支援員Kが語る】

  249. 息抜きは楽しめなくてもOK

  250. 模擬業務と切り出し業務は何が違うの？【土曜開所】

  251. 頭を切り替えるためのコツ３選【現役ピア支援員Kが語る】

  252. 静養室の使い方～ディーキャリア所沢オフィスの場合～

  253. ライフハック〜疲れがとれる入浴法〜

  254. 書類の管理方法とは？

  255. ディーキャリア所沢オフィスの多目的室はどんな部屋？【オフィス紹介】

  256. イメージが苦手！自閉症スペクトラム障害（ASD）の特徴を教えます！【ピア支援員Kが語る】

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  258. 簿記講座を開講しました

  259. 就労準備性：傘のマナー

  260. 障害者雇用で「事務・事務補助」を目指す人におすすめの資格！

  261. 引きこもりから現在まで～ひきこもり体験談～【ピア支援員Kが語る】

  262. ボードゲームをしました【土曜開所】

  263. 自己理解：合理的配慮ってどこまでお願いできるの？

  264. ディーキャリア所沢オフィスはどんなところ？【オフィス紹介】

  265. 企業から求められることは何だろう？

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