利用者さんブログシリーズ『ストレスコーピングとは？』

おはようございます。ディーキャリア所沢オフィスです。

ディーキャリア所沢オフィスの利用者「S」さんの

ブログで訓練プログラム紹介シリーズです。

▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽

ライフスキルコースの訓練内容であるストレスコーピングについて、

利用者の視点から訓練内容の紹介と感想をお伝えします。

ストレスコーピングとは？

まず、ストレスコーピングとは

『ストレスに対する対処行動』です。

人は多かれ少なかれストレスを

感じて生きています。

それは無くなれば良いというものではなく、

そもそも完全に無くすこともできないものです。

障害を持つ方は

その特性上ストレスを

感じる事柄が多かったり、

その対処が苦手であったりする場合があります。

大小あるとは思いますが、

特に大きなストレスや長期的なストレスは

適度に対処できないと不調に繋がってしまいます。

その表れ方は

人それぞれで、

腹痛・頭痛のような身体反応から、

鬱のような心理的な反応、

場合によってはひきこもりやギャンブルに繋がる可能性もあります。

訓練では、

ストレスを感じているとはどういう状況であるかから、

それがもたらす不調を学び、

どのように対処していくと良いかを学びます。

私の場合は

ストレスになるような問題があった時にも、

自分ひとりでその問題に対処する傾向がありました。

また、気晴らしでその問題から離れることも得意ではありませんでした。

訓練では

改めて自身のストレスへの対処手段が少ないことに気付き、

他にどんな対処ができるのかを学んでいきました。

学べばなんでも実践できる……！

とまでは上手くいかないのが現実ですが、

少なくとも、

追い込まれてしまう前に

SOSを出せるようにならなくてはいけないと知りました。

ちなみに、

SOSを出すタイミングというのは、

通所期間全体を通して学べたと感じています。

全ての訓練に通じることかと思いますが、

訓練での学びは

必ずしも全て習得しできるようになるわけではないと思います。

その場合

「少なくともこれだけは」というものを知り、

身に着けることが重要かなと思います。

以上です。

訓練に興味を持っていただけましたら幸いです。

△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△

ありがとうございました。

ディーキャリア所沢オフィスの利用者「S」さんの過去の記事

・『ナビゲーションブックとは？』

・『セルフケアチェックとは？』

ディーキャリア所沢オフィスでは、

利用者、スタッフ、協力しながら

事業所を盛り上がっていこうとしています。

ぜひ、見学、お問い合わせ、お待ちしております。