ネガティブ思考改善方法教えます
おはようございます。
ディーキャリア立川・所沢オフィスピア支援員Dです。
人によって、
ネガティブ思考が強い人がいます。
さて、
ネガティブとは悪いことなのか？
ポジティブにならないといけないのか？
今回はネガティブ思考特集です。
ネガティブ思考改善方法教えます
今回の記事でわかること
〇ネガティブ思考のメリット
〇ネガティブ思考し過ぎないための改善方法
目次
- ネガティブ思考とは？
- ネガティブのメリット
- ネガティブ思考し過ぎないための改善方法
１，
ネガティブ思考とは？
物事が始まる前からさまざまな心配、不安を覚えるのがネガティブ思考の特徴です。一般的にはあまり考えないような「最悪の事態」を常に想定してしまい、決めることが遅くなったり、いざ行動しないといけない場面で行動できなかったりします。 ネガティブ思考が強くなりすぎると、前は楽しかったことも楽しいことも心から楽しめなくなってしまう可能性もあります。
２，
ネガティブ思考のメリット
- 慎重派
何事も慎重に進めるため、ミスなく進めることが出来る。
- 新アイディア
常に悪いところが気になり、見つけることが出来るため、それに対して改善策を提案することができるため、改善策が新アイディアになる場合があります。
- 心配性
ネガティブな思考で、常に最悪な事態を想定しており、危機管理能力が高いとされます。
- 人とはちがう視点
人よりモノの見方をネガティブに捉えがちのため、人とはちがう視点を持っていることがある
- 地道に努力できる
高い危機意識により、未来へ不確実性を感じ、派手なもの、ハイリスクハイリターンなものへの興味がないため、確実にうまくいく方法を選択するため、地道に地力が伸びやすい
ネガティブ思考し過ぎないための改善方法とは？
1．ポジティブな人のそばにいる
ポジティブな人のそばにいるとネガティブな人もポジティブになりやすいという話があります。そのため、ポジティブな人からアドバイスがもらえる状況でしたら聞いてみるの手ですね。
２．小さな成功体験を積み重ねる
小さな成功体験を重ねることが、プチ自信アップ→あれ、、、ポジティブにものを見ることができる可能性があります。
３．物事の見方・捉え方を変えて、ポジティブな見方を見つける
リフレーミングってご存知でしょうか？
リフレーミングとは、
モノの捉え方を変えて、客観的に見る方法です。
詳しくは、こちらのリフレーミングの紹介記事を参考にしてくださるとよいと思います。
リフレーミングを重ねることで、徐々に色々な見方ができるようになります。
以上、
ネガティブ思考の方は、ご参考になさってみてください。
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■この記事を書いた人は？■
ディーキャリア立川・所沢オフィス編集部
普段は、ディーキャリア立川オフィス、所沢オフィスでそれぞれ支援員として勤務。 主にオフィスの日常やイベント情報、発達障害、注意欠如・多動性障害（ADHD）、自閉症スペクトラム障害（ASD）、限局性学習障害（SLD）、精神障害、特性への工夫、障害者雇用、セルフケア、ライフハック、日々の支援員の気づきなど、様々な情報を発信しています。 凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凸凹凸凹凸凹凸凹Tweet
