【訓練生の記事】桜にうっとり 大宮公園の絶景！
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こんにちは！ディーキャリア大宮第一オフィスの訓練生です！
今回は、ストレスコーピングについてのお話と、月曜日に大宮公園にお花見に行った話を共有したいと思います。ストレスコーピングについてはライフスキルコースの座学で学び、今回はストレスコーピングを実践しようという訓練内容でした(^ ^)
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ストレスコーピングで心もスッキリ！
ストレスコーピングとは、ストレスを緩和したり軽減したりする行動のことを言い、心身の健康を保つためにとても重要な要素です。具体的なストレスコーピングの例としては
・イライラしたことをメモに書き出す
・ストレッチやヨガをしてストレスを発散する
・お風呂に長く浸かる
などです。もちろん上記の３つ以外にもさまざまあると思います。
ストレスってそもそも何だろう？
ストレスが足りなさすぎると日常がマンネリ化してやる気が起きない状態になってしまい、ストレスが過剰になると日常生活や身体にも影響が出て、人間関係にも悪影響が出てしまうかもしれません。
日常的に気力が燃え尽きないくらいのモチベーション且つ、イライラしないくらいの「丁度良いストレス」が日常生活で非常に重要なのです。
桜とともに気分転換
今回大宮公園にお花見に行った目的は、ストレスコーピングのためです。
ストレスコーピングを実践するために大宮公園のお花見に行くという流れでした。
主な方法は3つあります。
1つめは、ストレスを与えるものに働きかけ、問題を解決する方法。
2つめは、自分がストレスと感じているものを、プラスの方向に捉え直してみる方法
3つめは、ストレスを溜め込まず、こまめに発散する方法
今回のお花見は、この上記3つの中で捉えるならば、3つめに当てはまるでしょう。
普段のさまざまなストレスを、桜を見たり屋台で食べ物を食べたりして気分転換しよう！という流れでした。
大宮公園にお花見に行ってきたのは3月30日です！職員の方も訓練生の方も、きっと30日を待ちに待っていたでしょう！お花見に行った30日は運よく晴れ！降水確率は20%くらいあったので中止になる可能性も少しあったのですが、悪天候になる前に行けて良かったと思います。
みんなで楽しむお花見時間
本題に入りましょう。当日は氷川神社の奥にある大宮公園に行って来ました！
一目見た感想ですが、大宮公園の桜はかなり満開で、豪華だな～と思いました。桜がパラパラと舞っていて綺麗な雰囲気でした。
お花見を見る自由時間の時は自然な形でグループができて、私のグループは5人でした。やはり1人で桜を見るより多人数の方が、桜という共通の話題があるので会話もはずんでより一層お花見を楽しむことができたと感じました。
調べたところ、1990年に環境庁や林野庁などの複数の団体の後援によって決められた選定である、「日本のさくら名所100選」という選定に選ばれていたそうです。
屋台グルメも満喫！
凄まじい数の屋台が並んで大変賑わっていて、チキンステーキやイカ焼き、お祭りでは定番の綿菓子やチョコバナナ、鮎の塩焼きといった普段あまり見ない特徴的な屋台も出ていました。屋台の食べ物は家で食べるときよりも特別感があるので、気持ちが高まりました。
ちょっとした気分転換も大切！
実際に今回訪れた大宮公園でのお花見を通して、自然や人との交流も活発になり無理をする事なくストレスコーピングを実践できることを知ることができました。
また、ストレスは多すぎても少なすぎてもいけないバランスが重要なものであり、丁度良いバランスで心身の健康が保たれるということもこの機会に改めて知ることが出来ました。
ストレスが溜まっている時やモチベーションが低い時は、普段とは違う場所に出かけてみたり、気分転換にいつもと違う通勤経路を通ってみてはいかがでしょうか？新たな発見があったり、良い刺激につながるかもしれません。
まずは見学・体験から！
ディーキャリア大宮オフィスの訓練に興味のある方は、ぜひ 見学・体験 にお越しください！実際の雰囲気を感じながら、自分に合った訓練方法を見つけられます。支援員と一緒に、自分に合った働き方を探していきましょう！
発達障害のある方の就職をサポートしています。詳しく知りたい方は、ぜひお問い合わせください。
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