【訓練生】私のストレスコーピング

初めまして。
ディーキャリア大宮第二オフィス
訓練生のTです。(*^^*)

いきなりですが
今回は私のストレス発散方法を紹介します。

まず、ストレスは体に
どのような影響を及ぼすのでしょうか。

ストレスが身体に及ぼす影響として
主に以下の症状が挙げられます。

• 頭痛
• 下痢
• 眼精疲労
• 発熱
• 肌荒れ
• アトピー
• 不正出血
• 脳卒中
• 味覚障害
• 発熱

このような症状があります。

私がしていることは、、、

• 音楽を聴く

その時に合った音楽を聴くこととにより
悩んでいるのは私だけじゃないんだ。
と思えたり
自律神経が整い心が落ち着いたりします。

• 友達と会ってお話をする

お友達と会って話をしたり
近況報告をしたりすることにより
モチベーションアップになり
いい気分転換につながります。

• いっぱいご飯食べていっぱい寝る

私は、いっぱいおいしいものを
食べることにより
体が満足しストレスが消えていきます。

また、いっぱい寝ることにより
嫌なことがリセットされ忘れてしまいます（笑）

このように自分に合ったストレスコーピングをし
１日をなるべく笑って過ごし
体に影響が出ないようにしています。

#就労移行支援事業所 #就労移行 #就労支援 #定着支援
#障害者雇用 #職業訓練 #SST #発達障害 #大人
#ADHD #ASD #鬱 #うつ #双極性障害 #適応障害
#埼玉 #さいたま市 #大宮 #esports #コミュニケーション

凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹

◆ディーキャリア大宮第二オフィスは
「大人の発達障害」の方を中心にした「就労移行支援事業所」です。
就職に向けての訓練や、就職活動の支援を行っております。
ご不明点や気になる事などお気軽にお問合せください。

【ディーキャリア大宮第二オフィス】
埼玉県さいたま市大宮区桜木町四丁目209
第三バーディトライビル3階

💌Email：omiya2@dd-career.com
☎️TEL：048-729-7755
🏠URL：ホームページ

凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹