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大宮第二オフィス

【訓練生】私のストレスコーピング

初めまして。
ディーキャリア大宮第二オフィス
訓練生のTです。(*^^*)

いきなりですが
今回は私のストレス発散方法を紹介します。

まず、ストレスは体に
どのような影響を及ぼすのでしょうか。

ストレスが身体に及ぼす影響として
主に以下の症状が挙げられます。

  • 頭痛
  • 下痢
  • 眼精疲労
  • 発熱
  • 肌荒れ
  • アトピー
  • 不正出血
  • 脳卒中
  • 味覚障害
  • 発熱

このような症状があります。


私がしていることは、、、

  • 音楽を聴く

その時に合った音楽を聴くこととにより
悩んでいるのは私だけじゃないんだ。
と思えたり
自律神経が整い心が落ち着いたりします。

  • 友達と会ってお話をする

お友達と会って話をしたり
近況報告をしたりすることにより
モチベーションアップになり
いい気分転換につながります。

  • いっぱいご飯食べていっぱい寝る

私は、いっぱいおいしいものを
食べることにより
体が満足しストレスが消えていきます。

また、いっぱい寝ることにより
嫌なことがリセットされ忘れてしまいます（笑）


このように自分に合ったストレスコーピングをし
１日をなるべく笑って過ごし
体に影響が出ないようにしています。





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◆ディーキャリア大宮第二オフィスは
「大人の発達障害」の方を中心にした「就労移行支援事業所」です。
就職に向けての訓練や、就職活動の支援を行っております。
ご不明点や気になる事などお気軽にお問合せください。

【ディーキャリア大宮第二オフィス】
埼玉県さいたま市大宮区桜木町四丁目209
第三バーディトライビル3階

💌Email：omiya2@dd-career.com
☎️TEL：048-729-7755
🏠URL：ホームページ

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