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大宮第二オフィス

【訓練生】私が不安になった時の自己対処について

お疲れ様です。

ディーキャリア大宮第二
ワークスキルコースのOです。

本日の内容は、私がおこなっている
『不安になった時の自己対処について』
書かせていただきます。

1．普段どのような対処をおこなっているか

私が普段おこなう対処としましては、
音楽を聴いたり・好きな写真を見ることです。

いつからおこなっていたかというと
私が前職で物流倉庫の過酷な環境に居た時に
たまたま休憩時間に
好きな写真を見ながら音楽を聴いていたら
今までモヤモヤしていた事から解放され
ストレスを緩和して仕事ができたことがきっかけです。

2. どのような結果になったのか

『好きな写真を見ながら音楽を聴く』
という対処をおこなうことにより
気分と自身のモチベーションアップに貢献でき
音楽等を聴かずに次の作業に入るよりは
はるかに作業のやりがいを感じる事ができました。

それにより、好きな音楽や写真を見ることの効果は
すごいなと改めて感じさせられました。


まとめ

日々を生き抜くにあたって
辛いことや悲しいこと、悔しいことに
遭遇することは多いと思います。

ですが！
そんな時こそ好きな音楽を聴いたり
好きなことをするという大切さが
このブログを機に伝わればいいなと思います。

今後も、これらの対処を活用して
頑張っていきたいと思います！！




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◆ディーキャリア大宮第二オフィスは
「大人の発達障害」の方を中心にした「就労移行支援事業所」です。
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