【職員】気持ちの切り替え方

皆様こんにちは。
本日は『気持ちの切り替え方』についてお伝えします。

私は現在子育て中なのですが
子どもがイヤイヤ期でテーマパークに行くと
「帰りたくない！！」と大号泣！
親は何とかなだめて帰宅した経験があります…。

子どもと大人では気持ちの切り替え方法は違いますが
皆さんも仕事でミスをしてしまったり
家族や友人と喧嘩をしてしまったり
という経験はあると思います。

そこで簡単に実践できる方法を紹介します。

①運動をする
②本・音楽・映画を楽しむ
③睡眠・食事をとる
④身近な人と話をする
⑤心呼吸をする

ちなみに私は散歩をしたり
嫌だったことをメモにして書き出したりしています。

運動は良いリフレッシュになりますし
メモは可視化されて気持ちの整理ができます。

大切なのは嫌な気持ちを引きずらないこと
ではないかと思います。

皆さんも自分なりの『気持ちの切り替え方』を
私たちと一緒に考えてみませんか？

凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹

◆ディーキャリア大宮第二オフィスは
「大人の発達障害」の方を中心にした「就労移行支援事業所」です。
就職に向けての訓練や、就職活動の支援を行っております。
ご不明点や気になる事などお気軽にお問合せください。

【ディーキャリア大宮第二オフィス】
埼玉県さいたま市大宮区桜木町四丁目209
第三バーディトライビル3階

💌Email：omiya2@dd-career.com
☎️TEL：048-729-7755
🏠URL：ホームページ

凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹