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大宮第二オフィス

【職員】気持ちの切り替え方

皆様こんにちは。
本日は『気持ちの切り替え方』についてお伝えします。

私は現在子育て中なのですが
子どもがイヤイヤ期でテーマパークに行くと
「帰りたくない！！」と大号泣！
親は何とかなだめて帰宅した経験があります…。

子どもと大人では気持ちの切り替え方法は違いますが
皆さんも仕事でミスをしてしまったり
家族や友人と喧嘩をしてしまったり
という経験はあると思います。

そこで簡単に実践できる方法を紹介します。

①運動をする
②本・音楽・映画を楽しむ
③睡眠・食事をとる
④身近な人と話をする
⑤心呼吸をする

ちなみに私は散歩をしたり
嫌だったことをメモにして書き出したりしています。

運動は良いリフレッシュになりますし
メモは可視化されて気持ちの整理ができます。

大切なのは嫌な気持ちを引きずらないこと
ではないかと思います。

皆さんも自分なりの『気持ちの切り替え方』を
私たちと一緒に考えてみませんか？


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◆ディーキャリア大宮第二オフィスは
「大人の発達障害」の方を中心にした「就労移行支援事業所」です。
就職に向けての訓練や、就職活動の支援を行っております。
ご不明点や気になる事などお気軽にお問合せください。

【ディーキャリア大宮第二オフィス】
埼玉県さいたま市大宮区桜木町四丁目209
第三バーディトライビル3階

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☎️TEL：048-729-7755
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