【訓練生】アンガーマネジメントの訓練を受けて変わったこと

こんにちは。
ディーキャリア大宮第二オフィス
ワークスキルコース訓練生のNです。

今回のブログ内容は
『アンガーマネジメント』について
ディーキャリアのプログラムを受けて
変わったことをお伝え致します。

訓練を受けて変わったこと

• 怒りと上手く付き合えるようになった
• 自分の表情を素直に受け止めるようになった
• コミュニケーションが円滑になった

怒ることは悪いことではありません。
怒りは自然な感情です。
大切なのは、怒りの感情をコントロールすることです。

怒りの「衝動」をコントロール

人間は怒りを6秒我慢すれば
冷静さを取り戻すことができると言われています。

怒りに身を任せるのではなく
6秒我慢をしてみることも必要です。

まとめ

あくまでも自分の考えですが
挨拶をされなかったり
守るべき約束の時間に来なかったりされると
イライラしてしまうのが心情です。

自分の怒りを知ることで相手が怒るポイントも
知ることができました。

特に挨拶などは、相手を不快にさせないためにも
自分自身は自然にできる方が良いかと思います。

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