【訓練生】コントロールフォーカスの訓練で得たこと

皆様こんにちは。

ディーキャリア大宮第二オフィス
ワークスキルコース訓練生のNです。

今回のブログのテーマは
コントロールフォーカスの訓練で
何を得たかをお伝え致します。

１．コントロールフォーカスとは

自分がコントロールできることに目を向けて
制御していくことを言います。

例えば、悩みことがある場合その問題に対して
・自分でコントロールできること
・自分でコントロールできないこと
があると思いますが

コントロールフォーカスの訓練では
自分ができることにフォーカスを当てて
解決策を考えていきます。

また、問いかけにおける特定の箇所を
意図的に大袈裟に誇張することで
質問の「フォーカスポイント」を
コントロールすることができます。

２．コントロールフォーカスでできること

自分の状況で考えることができます。

自分は、高校の時まで陸上部で
長距離を走っていたので
ディーキャリアのライフスキルコースの
テキストにも出てくる
『行為：走る』という例が
自分の中でコントロールフォーカスの
訓練の内容を理解しやすかったです。

『行為、思考、生理反応、感情』
の内容に添って
自分が物事に対してどのような思考で
取り組んでいるかどうかなど
いろいろと、考えさせられました。

まとめ

自分がコントロールすることに目を向けて
制御していくことを身につけることにより
メンタルの考えが楽になるかと思います。

まずはコントロールフォーカスの方法を
一緒に学んでみませんか。

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