運とリフレーミング
こんにちは！
ディーキャリア大宮第2オフィスの久住です。
突然ですが皆さんは初詣には行きましたか？
そしておみくじは引きましたか？
おみくじは大吉から大凶までと、その時の運が目に見えるものだと考えます。
結果次第では気分が落ち込んだりとマイナスに働いてしまうものではないでしょうか。
話は変わりまして、あなたは運の流れとはどういったものだと考えていますか？
訓練生の方々に運の流れについてご自身の考えを聞いてみたことがあります。
「運は消費するもので、良いことがあったから次は良くないことがありそう」
「運は持続するもので、一度良いことがあったら続く、悪いことも続く」
「運は呼び寄せるもので、自分の行動次第で変化する」
「運は運で、一つ一つの事象で考え、法則性はない」
と様々な考え方がありました。
ここでお話ししたいのが「リフレーミング」の話です。
リフレーミングとは、
「その人が持っている意味づけや考えを、異なる視点で捉え直す」
ことです。
例えば「大吉が出てしまったから運を使ってしまった」
という考えを持つ人が「いやいや運は持続するものだ」
と異なる視点で捉え直す。
また「大凶が出てしまったから、これから不運なんだ」
という考えを「ここで大凶を出して不運を出し切ったからもう大丈夫だろう」
と捉え直すことにより、不安やストレスといった負の感情を軽減する可能性があるもの
これがリフレーミングです。
正解が決まっていない運に関しては上記の通り、様々な考えを持った方が多く、リフレーミングのしやすいものだと思います。
もし何か運に関して嫌な思いをした場合、このブログを思い出してリフレーミングをしてみてください。
また、運のこと以外でもリフレーミングはできますが、様々な悩みを一人でリフレーミングすることは難しいです。
そんな時は職員や他の利用者の方などの意見を聞くことで新たな考えを知ることができます。
ディーキャリアではリフレーミング以外にも様々なプログラムを行っています。
感情のコントロールや人とのコミュニケーションが苦手など、
悩みのある方は是非一度見学にいらして下さい。
（◆ディーキャリア大宮第2オフィスは「大人の発達障害」の方を中心にした「就労移行支援事業所」です。
就職に向けての訓練や、就職活動の支援を行っておりますので、ご不明点や気になること、
何でもお気軽にお問合せ下さい。
【ディーキャリア大宮第２オフィス】
≫電話：048-729-7755
≫メール：omiya2@dd-career.com
