土曜日開所でヨガ

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こんにちは！
支援員の渡部です。

先日の土曜日開所で外部講師をお招きしてヨガ教室を開催いたしました。

私は以前ヨガをやっていたことがあります。
私が行っていたものは割と動きの激しいもので、頻繁に汗をかくことが多かったのですが、
今回のヨガは呼吸を意識したゆったりとした動きで心に働きかけるような導きが多かったです。

「（呼吸を意識しながら）内側からマッサージをしましょう」

や

「（足首のマッサージをしながら）呼吸が早くなっているのは今の気持ちが現れています」

など

ハッとさせられる導きが多くありました。

普段の生活をしていると急いてしまって一つ一つの動きに意識がいかなくなっているなと感じました。

とてもゆったりした時間の流れで体も心も軽くなった土曜日開所でした。

また講師をお招きして開催できたらと考えています。

今回はここまでです。
ご覧いただきありがとうございます。

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