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「ADHDの注意力」

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私は仕事に気分が乗ってくると集中しすぎることがあり、集中力が切れた際にどっと疲れてしまうことがあります。

発達障害の方の多くは注意力について苦手さを持っています。
注意力は4つの課題に分けることができます。


1．持続的注意

気がそれて長時間注意が向けることが苦手

対策→仕切りなどを使って気が散る原因を除外

2．転換的注意

集中しても注意の切り替えが苦手

対策→こまめに休憩を取る。


3．選択的注意

１つのことに注意が向けられている時に別の注意を向けるのが苦手
対策→注意する先を一つに絞るようにする。


4．配分的注意

2つ以上のことに注意を配分することができるかどうか
対策→なるべく一つずつおこなっていく。
皆さんが作業を行っているときに、『集中していないなぁ』と感じますか？
集中しきれていないと感じる場面が注意力の課題かもしれないです。

私の集中力は持続的注意はあるが、転換的注意が苦手であるため、身体が疲れてしまうまで仕事をしてしまうことがあります。


自分の注意力の課題は何なのかを知ることで対処を考えることができると思われます。
ちなみに私はタイマーをセットしてタイマーが鳴ったら、休憩を取ることにしています。

今回のブログは以上です。


ご覧いただきましてありがとうございました。


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ディーキャリア西日暮里オフィスでは、
就職のサポートだけではなく、障害特性の理解や生活での困り感への対処のお手伝いもしております。

🍃下記に当てはまる方は是非一度お問い合わせください。

・発達障害・精神障害の理解ができない
・障害があってどうしたらいいのかわからない
・障害があっても就職がしたい
・就職の仕方がわからない
・就労移行支援事業所について知りたい
・オンラインで通所したい
・片付けられない
・集中し過ぎてしまう
・人の気持ちが分からない
等

ディーキャリア西日暮里オフィスがあなたをサポートします。
いつでも見学・体験お待ちしております。

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  165. 【利用者さんブログ】恐怖！地に潜むモンゴリアンデスワームの姿を暴き出せ！

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  167. 【利用者さんブログ】天体カタログ(パート２)🌌🌟

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  169. 【利用者さんブログ】戦慄！宙を制するフライングフィッシュの影を追え！

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  172. スタッフ 菅原の『すが散歩』第４話🚶‍♂️

  173. 【利用者さんブログ】天体カタログ(パート１)🌟🌌🌠

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  216. 【利用者さんブログ】だんだんと肌寒くなってきましたね🍂🍁

  217. 【実習体験記】利用者さんが企業実習へ参加されました

  218. スタッフ紹介🆕✨

  219. 【利用者さんブログ】もう過ぎましたが…

  220. ✨宝くじ🎫💰

  221. ハロウィン👻👻

  222. 「人の気持ちがわからない？」

  223. 食用!? コオロギ　その③

  224. ワークスキルコース利用者さん会議

  225. 卒業生の就職企業説明会🎤✨

  226. 相談用フォームが出来ました！

  227. 【利用者さんブログ】利用者さん目線のオフィス紹介♪

  228. 想いの強さ！

  229. みなさんと自己紹介 ～体験の方もご一緒に～

  230. 食用!? コオロギ　その②

  231. 発達性協調運動障害 ～ダニエル・ラドクリフさんの告白から～

  232. 食用!? コオロギ　その①

  233. ご利用者様 実習インタビュー！

  234. 図書コーナー　その②

  235. 3分間スピーチ ～サービス管理責任者編～

  236. スタッフ紹介

  237. 発達障害関係書籍のおすすめ本　その①

  238. 植物育成日記①🍃

  239. 本日の3分間スピーチ🎤

  240. 今日の名言🌅

  241. 利用者さんインタビュー💻〜オンライン通所編〜

  242. オフィス紹介🙌ウォーターサーバー🐳🍃

  243. 梅雨のだる〜い季節☔️に押したいツボ4選👍

  244. スタッフ紹介🌵小山さん

  245. 梅雨の季節☔頭痛対策アプリの紹介👀

  246. 5月土曜開所【仕事面で信頼できる人とできない人・コミュニケーションについて】～阪東さんセミナー～

  247. 図書コーナー📚

  248. 4月土曜開所【トラウマへの対処法】～内閣府 仙葉さんセミナー～

  249. 4月土曜開所【身体表現技法を用いたダンスセミナー💃】～DANCER 仙さん～

  250. 4月土曜開所【これでわかる！自己PRセミナー】～セミナー講師は利用者さん😊～

  251. HP更新しました🌈 ～どんな方が利用しているのか～

  252. 会社説明会・見学会について🏢

  253. 4月2日は何の日？世界自閉症啓発デー🔵

  254. 3月土曜開所【特性かるたを作ろう】

  255. 桜がきれいに咲いていますっ♪

  256. DC西日暮里が表彰されました🏆

  257. 着物で通所する利用者さんのおはなし👘😊

  258. 2月土曜開所【志望動機を考える】～セミナー講師は利用者さん😊～

  259. 2月土曜開所【経営者視点で考える今後の雇用や情勢について】～阪東さんセミナー～

  260. 事業所を毎日ピカピカに！～DC西日暮里の掃除法～

  261. DC西日暮里オフィスの朝礼 ～ラジオ体操～

  262. 2月土曜開所【ピアラジオを活用したセルフケア】～PeerLodge斎藤さんセミナー～

  263. 1月土曜開所【履歴書検討会】

  264. 1月土曜開所【書初め大会】

  265. ディーキャリア西日暮里オフィスは制菌施工済み！！～コロナ対策～

  266. みんなで初詣へ行きました！

  267. 2021年、ブログ開始します！

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