モヤモヤ星人が暴れている？？👾
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こんにちは
スタッフの光安です。
最近、私の中でモヤモヤ星人が暴れています。
モヤモヤ星人が暴れる例として
・『割り勘をした際に端数を自分が多めに払ったのに、キッチリと分けられた雰囲気を出す友人』
・『負担を半分こにしたはずなのに、徐々に自分の負担が増えている』
・『仕事を頼むときには早めにと言っているのに締め切り直前に依頼する同僚』
・『せっかく掃除したそばから汚す人』
などなど、
人に伝えると「小さいことでグチグチ言わないの！」と言われそうな物ばかりですね（笑）
人に注意するほどでもないけど、何か心のわだかまりが残ってしまうさいに
【自分の中でモヤモヤ星人が暴れている】と意識するようにしています。
そのモヤモヤ星人の絵を紙に書いたり、インターネットで自分のイメージに合いそうなモヤモヤ星人を出して、紙を破ったり、まるめたりして自分の中からモヤモヤ星人を吐き出すようにしています。
これはカウンセリング技術にある【外在化】というものです。
モヤモヤ星人が【自分の中】にいるときには
「なんでこんな小さいことで悩んでいるだろう」
と思ってしまいがちですが、【自分の外】に出すことで
「悪いのはモヤモヤ星人が暴れているからだ」
と自分以外の問題として見ることができます。
みなさんもモヤモヤ星人に支配されそうなとき、不安が強いとき、緊張が強いときなどに【外在化】を使って、自分から切り離してみましょう。
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