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渡部のストレスコーピング

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皆さんこんにちは支援員の渡部です。
d-careerのライフスキルコースの訓練では「ストレスコーピング」の訓練があります。
英語では「stress coping」、その「coping」の「cope」は「うまく処理する。」という意味があります。


厳密にいうとストレス解消というより「ストレスとうまくやっていく」事になります。
ストレスは日常生活ではついて回るものだと思います。
ストレスの感じ方・感じるポイントは人それぞれです。
それをどのようにうまく付き合っていくのかを考えるのがストレスコーピングという訓練になります。



では、渡部のストレスコーピングと同時に解消につながっている行動をいくつか紹介したいと思います。

事業所では渡部といえば代名詞が筋肉とかプロテインなのですが、私は筋トレが趣味でそれがストレスコーピングになります。
ストレスがたまったときにはそのストレスがパワーの源になってトレーニング後はすごくすっきりします。
ストレスを感じていない時はない時で、気持ちよく効率よくトレーニングをこなせた時などは気分が良くなります。
（ストレスが無いに越したことはありません！）


また、筋トレですっきりしない時は植物の手入れが趣味なのでお世話をするとか植物園に行くとかしています。

他には、、
サプリメントを取ってみるというのも一つの手だと思います。

ロディオラという植物の根っこを粉末にしたサプリメントなのですが、ストレスや不安を軽減する効果があると言われています。
私はそれを日常的に摂取しているのですが、それを摂取するとプラシーボ効果かもしれませんが、雑念のようなものが自然と感じなくなる気がします。
（アシュワガンダというサプリも似た作用があると言われていますね。）


こんなようにいろいろなパターンを用いてストレスと付き合っていけると自分の過ごしやすい環境ができるのではないかな？と思っています。

訓練ではもっと掘り下げた内容でストレスコーピングをおこなっているので興味のある方はぜひお問い合わせください。

今回のブログはここまでです。
ご覧いただきましてありがとうございました。

また次回のブログでお会いしましょう！


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  225. 卒業生の就職企業説明会🎤✨

  226. 相談用フォームが出来ました！

  227. 【利用者さんブログ】利用者さん目線のオフィス紹介♪

  228. 想いの強さ！

  229. みなさんと自己紹介 ～体験の方もご一緒に～

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  234. 図書コーナー　その②

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  236. スタッフ紹介

  237. 発達障害関係書籍のおすすめ本　その①

  238. 植物育成日記①🍃

  239. 本日の3分間スピーチ🎤

  240. 今日の名言🌅

  241. 利用者さんインタビュー💻〜オンライン通所編〜

  242. オフィス紹介🙌ウォーターサーバー🐳🍃

  243. 梅雨のだる〜い季節☔️に押したいツボ4選👍

  244. スタッフ紹介🌵小山さん

  245. 梅雨の季節☔頭痛対策アプリの紹介👀

  246. 5月土曜開所【仕事面で信頼できる人とできない人・コミュニケーションについて】～阪東さんセミナー～

  247. 図書コーナー📚

  248. 4月土曜開所【トラウマへの対処法】～内閣府 仙葉さんセミナー～

  249. 4月土曜開所【身体表現技法を用いたダンスセミナー💃】～DANCER 仙さん～

  250. 4月土曜開所【これでわかる！自己PRセミナー】～セミナー講師は利用者さん😊～

  251. HP更新しました🌈 ～どんな方が利用しているのか～

  252. 会社説明会・見学会について🏢

  253. 4月2日は何の日？世界自閉症啓発デー🔵

  254. 3月土曜開所【特性かるたを作ろう】

  255. 桜がきれいに咲いていますっ♪

  256. DC西日暮里が表彰されました🏆

  257. 着物で通所する利用者さんのおはなし👘😊

  258. 2月土曜開所【志望動機を考える】～セミナー講師は利用者さん😊～

  259. 2月土曜開所【経営者視点で考える今後の雇用や情勢について】～阪東さんセミナー～

  260. 事業所を毎日ピカピカに！～DC西日暮里の掃除法～

  261. DC西日暮里オフィスの朝礼 ～ラジオ体操～

  262. 2月土曜開所【ピアラジオを活用したセルフケア】～PeerLodge斎藤さんセミナー～

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  264. 1月土曜開所【書初め大会】

  265. ディーキャリア西日暮里オフィスは制菌施工済み！！～コロナ対策～

  266. みんなで初詣へ行きました！

  267. 2021年、ブログ開始します！

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