【休日開所】ハンドマッサージ講座【セルフケア・コミュニケーション】
こんにちは！生活支援員の内田です。
2月28日（土）の休日開所では『ハンドマッサージ講座』をおこないました。
～目的は5つ～
- ①乾燥季節の手元保湿ケア
- ②身だしなみの一つとして（手荒れを放置しない）
- ③手元を温めることで冷えの改善⇒免疫力を高める
- ④リラックス効果でセルフケア（ツボ指圧・マッサージ効果）
- ⑤身近な人（家族など）へ施術することで、相手を思いやる（大切に想う気持ち）を醸成する
また、会話しながらおこなうことでコミュニケーションスキルもアップ！
↑効果的な「ツボ」を確認…痛い💦と感じる所は不調のサイン。ゆっくりとほぐしましょう
↑全６行程のマッサージ。自身の手に1つずつ確認しながら練習しました。
※意識することがたくさんありました。
- テンポ…慌てない！！心臓の鼓動に合わせてゆったりとしたテンポでおこなうことが大切。呼吸を忘れずに！
- 爪を立てない！親指の腹を密着させながら…
- ツボ「合谷」「労宮」確認する。痛いと感じた部分は、ゆっくりとほぐす。
- 手首のストレッチでフィニッシュ！
- ビニール手袋をして3分…うるおいラッピング ⇒手がふっくらしっとり♪血行が良くなり明るい肌色に♪
自身の手元をマッサージした後、希望された方のみ対面実習にチャレンジしました。
↑相手の手元にはタオル枕を添えて支えます…大切に大切に扱いましょう♪
↑「痛くないですか？」「力加減はどうですか？」声をかけながら、丁寧にマッサージします。
施術する側もされる側も、思わず笑顔に(^^♪ コミュニケーションが図れます！
最初は、マッサージする方向に右往左往し手順がおぼつかなかった方も、繰り返し練習を重ねることで徐々にスムーズにできるようになりました。
また、「相手にして差し上げる」ペア実習を通じて、相手を気遣うこと・自分のではなく他者の手元を大切に扱うこと・言葉をかけて確認すること…など、他者への配慮の大切さを学ぶ機会となりました。
楽しみながら、癒され、セルフケアにつながり、コミュニケーション力が磨かれる訓練となりました。
振り返りタイムでは、
「手のマッサージなのに何だか全身がホカホカと温かくなった！」
「肩～腕までもが軽くなった！」
「この心地よさをセルフケアに取り入れたい！」
「忘れないうちに家族にしてあげたい！」と、嬉しい感想をいただきました。
帰宅後、早速家族に施術してあげて喜んでもらえた！との報告もありました。
…インプットしたことを即アウトプットすることで、覚えたことの定着に繋がりますね♪
ディーキャリア新潟オフィスでは休日に余暇としてさまざまな活動をしています。
休日の過ごし方や趣味がない方には、新たな発見ができるいい機会ですので
気になる方は、是非見学だけでもお越しください。
ディーキャリア 新潟オフィスは大人の発達障害に応じたプログラムの就労移行支援事業所です。
お気軽にお問合せください(^^♪
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