【発達障害】クイズ！自分の感情は変えられますか？

こんにちは！

サービス管理責任者の渡邊です。

皆さんにクイズです！

問題★

自分の感情を変えることはできますか？

正解は・・・

できません×

疑問に思った方へ解説していきましょう！

さて、皆さんにお願いがあります。

嬉しくなってください✨

と言われたら、嬉しくなれた人はいますか？

ほとんどの方は、困ってしまったのではないでしょうか？

私たちの行動には、必ず４つの要素が含まれています。

４つの中には

自分で変えられるもの（行為/思考）　　と

自分で変えられないもの（感情/生理反応）　　があります。

基本的に「感情」は変えられないと言われています。

しかし私たちは「嬉しい/悲しい/楽しい/辛い」などさまざまな感情を持っています。

では、どのように感情を変えているのでしょうか？

例)

いかがですか？

私たちは「感情」を変えることはできませんが

「思考と行為」を変えることで、おのずと「感情」を変えることができます。

どうしてもネガティブ思考に陥ると「辛い、いやだ、悲しい」という感情に

目が向いてしまいますが、

ディーキャリアでは「思考と行為」に目が向けるコツを訓練で学び、ネガティブ思考に落ちいらないようにスキルを磨きます。

もっと詳しく知りたいと思われた方

見学・体験もおこなっていますので、気になる方は是非お気軽にお問い合わせください。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました！

次回もお楽しみに!(^^)!

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ディーキャリア 新潟オフィスは大人の発達障害に応じたプログラムの就労移行支援事業所です。

精神障害・発達障害を対象に就労支援を受けることができ、 「働き続けるためのプログラム」で高い職場定着率を実現しています。

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