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【発達障害】ストレスとの向き合い方

こんにちは！

サービス管理責任者の渡邊です。

皆さん、ストレスは抱えておりますか？

私たちは普段生活している中で、さまざまなストレスを感じています。

ストレスを完全に無くすことは不可能なため

ストレスをどう対処し、どうストレスと向き合っていくかが重要になります。

ストレスとうまく付き合うコツとして

まず大事なことは『自分のストレスになりうる要因“ストレッサー”を事前に知っておく』ということです！

ストレッサーの例としては、次のようなものがあります。

物理的ストレッサー：室温、照明、騒音、放射線など

化学的ストレッサー：タバコの煙、強い臭いを発する食事、石綿、鉛、有機溶剤など

生物的ストレッサー：花粉、ウイルス、ダストなど

心理的・社会的ストレッサー：人間関係の葛藤、社会的行動に伴う責任、将来に対する不安、仕事の量や質、対人関係など

事前に知っておくことで、ストレスを未然に防いだり、ストレスが起きてもうまく対処ができるようになります。

しかし私たちは無意識にストレスを感じている場合もあるため、自分のストレッサーを事前に知ることに難しさがあります。

そのためディーキャリア新潟オフィスでは訓練生同士で意見を出し合うことで、さまざまなストレッサーを挙げ出すことをしています。

そうすることで自分では考えられなかったストレッサーに気づくことができます。

もっと詳しくストレス過程を知りたい、ストレスとの付き合い方を学びたいと思われた方

見学・体験も行っていますので、気になる方は是非お気軽にお問い合わせください。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました！

次回もお楽しみに!(^^)!

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ディーキャリア 新潟オフィスは大人の発達障害に応じたプログラムの就労移行支援事業所です。

精神障害・発達障害を対象に就労支援を受けることができ、 「働き続けるためのプログラム」で高い職場定着率を実現しています。

お気軽にお問合せください(^^♪

見学・体験へのお申込み・相談は 電話　tel:025-384-0165（受付時間　平日10時～17時）

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  107. 【目標設定】KPT法で釣りの目標振り返り2022

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  109. 猫は私のホッカイロ◎

  110. 第三回ディベート大会！！

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  114. 【訓練生ブログ】１０ヶ月かかりました

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  116. 雑談力の鍛え方①

  117. 「キャリアコンサルタント通信」“大人の発達障害とは？”

  118. 【訓練生ブログ】【衝撃】食欲の秋到来！！

  119. 【アンガーマネジメント】働きやすい職場とは？

  120. 【アンガーマネジメント】怒ることはいけないことなのか？

  121. 【発達障害】自分の伝えたいことがうまく伝わらないなと思ったら、読む記事【コミュニケーション】

  122.  【実際に作ってみました】ゴーヤの食べ方

  123. 「キャリアコンサルタント通信」　第1号 “オープンorクローズ“

  124. 【訓練生ブログ】「マイペース」

  125. 利用者の皆さまに私の印象インタビュー！

  126. 「センテナリアン」をご存じですか?

  127. 【掃除が苦手/片付けられない人向け】朝の１０分間片づけ術

  128. 私の秋の風物詩は「おわら風の盆」

  129. 【報告】【連絡】【相談】　

  130. 報連相の苦手さを克服！

  131. ディーキャリア新潟オフィスの新型コロナ感染防止対策

  132. 毎朝のルーティン

  133. 【夏のちょっと怖い話】LINEわらし

  134. 防災について考えてみました

  135. 特性理解は「生きづらさ」解消の近道！?

  136. 【休日開所】ボッチャ企画開催

  137. 【訓練生ブログ】暑い中で食べるアイス

  138. 気分が落ち込んだ時の対処方法

  139. 【明日も頑張る人のための】夜のリラックス習慣

  140. ホワイトボードが増えました！

  141. スケジュール管理が苦手！

  142. 【休日開所】ボッチャ企画始動中

  143. 【訓練生ブログ】個人的な話

  144. 失敗は本当に悪いことなのか？

  145. 質の良い睡眠をとっていますか?

  146. 「20の私」で自分のイメージを探ろう

  147. 【特性理解】当事者から学ぶ

  148. 【訓練生ブログ】Step Up！

  149. リアルライフヒーロー

  150. ディーキャリア新潟オフィス運動部活動報告！

  151. 【休日開所】パーソナルカラー診断

  152. 【目標設定】KPT法で釣りの目標2022

  153. 【アイスブレイク】絵しりとりをしよう！

  154. 通院同行について

  155. あなたも一緒にセルフケアを見つけていきませんか？

  156. 【特別開所】第一回ディベート大会！

  157. 【訓練生ブログ】日陰と友達

  158. 【特別開所】マーダーミステリーを行いました！

  159. 目標を立ててモチベーションを維持しませんか？

  160. 【働くためには何が必要か】発達障害と職業準備性

  161. 「働き続けるために必要なこと」～社内で相談できる人を作りましょう～

  162. ディ―キャリア新潟オフィス開所１周年！利用者様の声をお届けします！

  163. 【訓練生ブログ】また１つ

  164. 【訓練生ブログ】ボードゲームと皆さんと

  165. ストレスの対処方法②

  166. 【爆誕】ディーキャリア新潟オフィス（非公式）マスコットキャラクター

  167. 陽　光　桜

  168. コミュニケーションゲームを行いました

  169. 【利用者ブログ】クラブや部活のある日常

  170. 【訓練生ブログ】「よりよく」について

  171. 【ビジョンビジュアル】目標を達成するためには

  172. ディ―キャリア新潟オフィス運動部始動！！

  173. 【利用者ブログ】私のセルフケア

  174. キャリアプランニングを一緒に考えよう⑥

  175. 【利用者ブログ】初投稿！

  176. 通算通所日数１００日を超えました！

  177. メモについての困りごとを問題解決しました

  178. 目標設定の訓練を行いました！

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  180. ライフスキルコース訓練のご紹介

  181. ストレスの対処方法！

  182. 自分だけのストレングスカードを作ろう！

  183. キャリアプランニングを一緒に考えよう⑤

  184. 「やりたいこと」がないあなたへ

  185. 疲れやすいと感じている発達障害のあなたのために ～「からだもこころもリラックスが必要です」～

  186. キャリアプランニングを一緒に考えよう④

  187. 祝日特別開所を実施します！

  188. 猫はこたつで丸くなるのか・・・？

  189. アサーティブコミュニケーションの訓練を行いました！

  190. キャリアプランニングを一緒に考えよう③

  191. 感染症対策訓練！

  192. 年末年始イベント実施しました！

  193. 発達障害とコミュニケーションの苦手

  194. 信頼関係を築くためのコミュニケーション術②

  195. キャリアプランニングを一緒に考えよう②

  196. 就職活動時の髪色は？

  197. 【もうすぐ〆切！】精神保健福祉士のお困りごと相談会

  198. ボードゲームって楽しいですね！

  199. セルフケアは大切です！

  200. 【発達障害×障害年金】精神保健福祉士がお伝えします！

  201. キャリアプランニングを一緒に考えよう①

  202. グループワークをしよう！　～名刺交換編～

  203. ストレスの対処方法！

  204. 信頼関係を築くためのコミュニケーション術①

  205. わたしの怒った話②

  206. ろう者・手話の世界―私見

  207. ハロウィンイベント開催！

  208. お気に入りの写真を撮ろう

  209. 「社会人基礎力」と発達障害

  210. ハロウィンイベント！

  211. 【土曜イベント】信頼関係を築くためのコミュニケーション術

  212. 私の怒った話①

  213. 【オフィスのお話】観葉植物（の２)

  214. 精神保健福祉士による困りごと相談

  215. 新潟駅南口　けやき通り

  216. 私のセルフケア①

  217. ストレスコーピング体験会！

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