【発達障害】自分の体調変化に気づけていますか？

こんにちは！ディーキャリア新潟オフィスの渡邊です。

突然ですが皆さんに質問です。

Q自分の体調を良好・注意・悪化で分けた時に、今のあなたはどれに当てはまりますか？

発達障害のある方の中には

自分の疲れや体調変化に気づくこと、

つまり自身で観察する(セルフモニタリング)の苦手さをお持ちの方がいらっしゃいます。

その苦手さによって、気づかないうちに自分の体調が悪くなり

・起きられない

・立ち上がったらめまいがする

・寝られない

・動けない

・動悸がする

などの身体症状が突然現れ、職場にいけないということもあります。

自分の体調なんて分かるはずがない

苦手ならできなくて当然と思っている方はいませんか？

ディーキャリア新潟オフィスでは

『苦手なら、できないのはしょうがない』と諦めるのではなく

苦手なら対処方法を身に着ける！！

を大切にしています。

今回はディーキャリア新潟オフィスで訓練している対処方法の一例をご紹介します！

【対処方法　一例】

自分の体調を可視化する

毎日シートに睡眠時間、服薬状況、心身の状態など、日々の体調や不安感を「％」で

可視化することで、現在の心身の状態がどのような原因から

調子を崩すのか

調子が戻るのかを　検証します。

毎日シートに記入することで少しずつ自分の体調の波や体調が悪くなるきっかけに

気づくことができるようになります。

またディーキャリア新潟オフィスでは毎日シートをアプリで管理しているため

いつでもどこでも自分の体調を可視化することができます。

他にも対処方法はたくさんあります！

自分に合う対処方法を身に着けて、セルフモニタリングができるようになることで

長く働き続ける自信にもつながっていくと思います。

他にもどんな対処方法があるのか知りたい！

どんな訓練をやっているのか気になる方はご連絡ください<(_ _)>

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ディーキャリア 新潟オフィスは大人の発達障害に応じたプログラムの就労移行支援事業所です。

精神障害・発達障害を対象に就労支援を受けることができ、 「働き続けるためのプログラム」で高い職場定着率を実現しています。

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