【発達障害・グレーゾーンがある人はストレスを抱えやすい？】ストレスとの向き合い方
こんにちは！
サービス管理責任者の渡邊です。
皆さん、ストレスは抱えていますか？
私たちは普段生活している中で、さまざまなストレスを感じています。
ストレスを完全に無くすことは不可能なため
ストレスをどう対処し、どうストレスと向き合っていくかが重要になります。
ディーキャリア新潟オフィスではストレスの対処方法を主に４つ紹介しています。
- 問題に対して向き合う対処
- 気持ちや受け止め方について向き合う対処
- 誰かにサポートしてもらう対処
- リフレッシュや発散をする対処
今回のブログでは④リフレッシュや発散をする対処について話をします。
ディーキャリア新潟オフィスでは「コーピングリスト１００」という
自身のリフレッシュ方法を１００個挙げだす訓練をおこなっています。
強いストレスを感じると、何もせずに横になっている方が多いと思います。
それで短期的に回復できるなら、とても良いリフレッシュ方法だと思いますが
横になってもスッキリしない、回復しない場合は
違うリフレッシュ方法をとってみることも必要です。
しかしストレスを感じているときは、何も考えられない場合が高いため
事前にリフレッシュ方法をリスト化しておくために、コーピングリスト１００を実施しています。
「１００個も！？」と思われるかもしれませんが、皆で挙げれば１００個はすぐに出てきます。
今回訓練をした際もホワイトボードが足りないほど
リフレッシュ方法が挙がりました！
もっと詳しくストレス過程を知りたい、ストレスとの付き合い方を学びたいと思われた方
見学・体験もおこなっていますので、気になる方は是非お気軽にお問い合わせください。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
次回もお楽しみに!(^^)!
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ディーキャリア 新潟オフィスは大人の発達障害に応じたプログラムの就労移行支援事業所です。
精神障害・発達障害を対象に就労支援を受けることができ、 「働き続けるためのプログラム」で高い職場定着率を実現しています。
随時見学を受け付けております。就労移行ってどんなところ？ どんなプログラムをしているのかな・・・
興味がある方はお気軽にお問合せください(^^♪
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