就労移行支援事業所ディーキャリア｜発達障害のある方の「働く」をサポート

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【発達障害・グレーゾーンがある人はストレスを抱えやすい？】ストレスとの向き合い方

こんにちは！

サービス管理責任者の渡邊です。

皆さん、ストレスは抱えていますか？

私たちは普段生活している中で、さまざまなストレスを感じています。

ストレスを完全に無くすことは不可能なため

ストレスをどう対処し、どうストレスと向き合っていくかが重要になります。

ディーキャリア新潟オフィスではストレスの対処方法を主に４つ紹介しています。

  1. 問題に対して向き合う対処
  2. 気持ちや受け止め方について向き合う対処
  3. 誰かにサポートしてもらう対処
  4. リフレッシュや発散をする対処

今回のブログでは④リフレッシュや発散をする対処について話をします。

ディーキャリア新潟オフィスでは「コーピングリスト１００」という

自身のリフレッシュ方法を１００個挙げだす訓練をおこなっています。

強いストレスを感じると、何もせずに横になっている方が多いと思います。

それで短期的に回復できるなら、とても良いリフレッシュ方法だと思いますが

横になってもスッキリしない、回復しない場合は

違うリフレッシュ方法をとってみることも必要です。

しかしストレスを感じているときは、何も考えられない場合が高いため

事前にリフレッシュ方法をリスト化しておくために、コーピングリスト１００を実施しています。

「１００個も！？」と思われるかもしれませんが、皆で挙げれば１００個はすぐに出てきます。

今回訓練をした際もホワイトボードが足りないほど

リフレッシュ方法が挙がりました！

もっと詳しくストレス過程を知りたい、ストレスとの付き合い方を学びたいと思われた方

見学・体験もおこなっていますので、気になる方は是非お気軽にお問い合わせください。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました！

次回もお楽しみに!(^^)!

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ディーキャリア 新潟オフィスは大人の発達障害に応じたプログラムの就労移行支援事業所です。

精神障害・発達障害を対象に就労支援を受けることができ、 「働き続けるためのプログラム」で高い職場定着率を実現しています。

随時見学を受け付けております。就労移行ってどんなところ？ どんなプログラムをしているのかな・・・

興味がある方はお気軽にお問合せください(^^♪

見学・体験へのお申込み・相談は 電話　tel:025-384-0165（受付時間　平日10時～17時）

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  125. 特性理解は「生きづらさ」解消の近道！?

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  127. 【訓練生ブログ】暑い中で食べるアイス

  128. 気分が落ち込んだ時の対処方法

  129. 【明日も頑張る人のための】夜のリラックス習慣

  130. ホワイトボードが増えました！

  131. スケジュール管理が苦手！

  132. 【休日開所】ボッチャ企画始動中

  133. 【訓練生ブログ】個人的な話

  134. 失敗は本当に悪いことなのか？

  135. 質の良い睡眠をとっていますか?

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  137. 【特性理解】当事者から学ぶ

  138. 【訓練生ブログ】Step Up！

  139. リアルライフヒーロー

  140. ディーキャリア新潟オフィス運動部活動報告！

  141. 【休日開所】パーソナルカラー診断

  142. 【目標設定】KPT法で釣りの目標2022

  143. 【アイスブレイク】絵しりとりをしよう！

  144. 通院同行について

  145. あなたも一緒にセルフケアを見つけていきませんか？

  146. 【特別開所】第一回ディベート大会！

  147. 【訓練生ブログ】日陰と友達

  148. 【特別開所】マーダーミステリーを行いました！

  149. 目標を立ててモチベーションを維持しませんか？

  150. 【働くためには何が必要か】発達障害と職業準備性

  151. 「働き続けるために必要なこと」～社内で相談できる人を作りましょう～

  152. ディ―キャリア新潟オフィス開所１周年！利用者様の声をお届けします！

  153. 【訓練生ブログ】また１つ

  154. 【訓練生ブログ】ボードゲームと皆さんと

  155. ストレスの対処方法②

  156. 【爆誕】ディーキャリア新潟オフィス（非公式）マスコットキャラクター

  157. 陽　光　桜

  158. コミュニケーションゲームを行いました

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  161. 【ビジョンビジュアル】目標を達成するためには

  162. ディ―キャリア新潟オフィス運動部始動！！

  163. 【利用者ブログ】私のセルフケア

  164. キャリアプランニングを一緒に考えよう⑥

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  167. メモについての困りごとを問題解決しました

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  177. 祝日特別開所を実施します！

  178. 猫はこたつで丸くなるのか・・・？

  179. アサーティブコミュニケーションの訓練を行いました！

  180. キャリアプランニングを一緒に考えよう③

  181. 感染症対策訓練！

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  185. キャリアプランニングを一緒に考えよう②

  186. 就職活動時の髪色は？

  187. 【もうすぐ〆切！】精神保健福祉士のお困りごと相談会

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  191. キャリアプランニングを一緒に考えよう①

  192. グループワークをしよう！　～名刺交換編～

  193. ストレスの対処方法！

  194. 信頼関係を築くためのコミュニケーション術①

  195. わたしの怒った話②

  196. ろう者・手話の世界―私見

  197. ハロウィンイベント開催！

  198. お気に入りの写真を撮ろう

  199. 「社会人基礎力」と発達障害

  200. ハロウィンイベント！

  201. 【土曜イベント】信頼関係を築くためのコミュニケーション術

  202. 私の怒った話①

  203. 【オフィスのお話】観葉植物（の２)

  204. 精神保健福祉士による困りごと相談

  205. 新潟駅南口　けやき通り

  206. 私のセルフケア①

  207. ストレスコーピング体験会！

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