【目標達成】目標が達成できない/問題を解決したい/課題解決方法がわからない【振り返りで解決！】

こんにちは！生活支援員の江口と申します。

今回は目標設定と振り返りについてお話しいたします！

◇目標設定をしよう◇

皆さんは普段『目標設定』をしていますか？

『目標』と言われると、「就職をする」「〇歳までに1000万円貯める」など人生の大きな挑戦をイメージされる方もいるかもしれませんが、「今日中に書類を終わらせて提出しよう」「ペットの散歩に行こう」なども目標に含まれるので、知らない間にさまざまな目標設定をしています。

目標には内容によって、結果目標と行動目標に分けられます。

●結果目標：結果に焦点を当て、実現したい状態、目指している状態を表した目標

●行動目標：目指す状態・結果を実現するために必要となる具体的な行動に焦点を当てたもの

目標を立てるときは下記の絵にある①～③の流れを取り入れて考えると、目標設定がやりやすくなります！

◇振り返りをしよう◇

目標設定したものが毎回達成されるわけではありません。

それは目標達成のための行動をとろうとすると何かの問題・課題にぶつかるからです。

目標が達成できなかった場合、人によっては「達成できない自分はダメな奴だ」「何もできなかった」と自己肯定感の低下につながってしまうことがあります。

防ぐためには、ぶつかった問題・課題を解決しながら目標達成のゴールを目指すために状況を振り返ることが大切になってきます。

そのためにディーキャリアでは『KPT法』という振り返り方法を実施しています。

●KPT法

・Keep(継続するところ＝よかったところ)

・Problem(課題となるところ)

・Try(改善策・次のステップとなるアクション)

振り返ることによって課題発見・改善、モチベーション維持・向上につなげることができます！

実現したい状態になるためには目標設定と振り返りは重要です！

ディーキャリアでは目標設定・KPT法、そして課題に対して解決策を考える問題解決の訓練を実施しています！

もっと詳しく知りたい、訓練を体験してみたいと思った方は、是非お問い合わせください！

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ディーキャリア 新潟オフィスは大人の発達障害の特性に応じたプログラムの就労移行支援事業所です。 精神障害・発達障害を対象に就労支援を受けることができ、 「働き続けるためのプログラム」で高い職場定着率を実現しています。 随時見学を受け付けております。 就労移行支援事業所ってどんなところ？ どんなプログラムをしているのかな・・・ 興味がある方はお気軽にお問合せください(^^♪

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