【発達障害】自分の体調把握が苦手な方必見！

こんにちは！ディーキャリア新潟オフィスの渡邊です。

皆さんに質問です。

Q毎日自分の体調を把握できていますか？

Q体調が悪いな・・・となんとなく体調が悪いで片づけていませんか？

発達障害のある方の中には

現状の疲れや体調に変化がないかなど自身で観察する(セルフモニタリング)の苦手さを

お持ちの方がいらっしゃいます。

その苦手さによって、気づかないうちに自分の体調が悪くなり

・朝、起きられない

・立ち上がったらめまいがする

・寝られない

・動けない

などの身体症状が突然現れ、職場にいけないということもあります。

『セリフモニタリング』が苦手だったらできなくても、しかたがない・・・。

と思っている方はいませんか？

ディーキャリア新潟オフィスでは

『苦手なら、できないのはしょうがない』と諦めるのではなく

苦手なら対処方法を身に着ける！！

を大切にしています。

今回はディーキャリア新潟オフィスでお伝えしている対処方法の一例をご紹介します！

【対処方法　一例】

自分の体調を可視化する

毎日シートに睡眠時間、服薬状況、心身の状態等、日々の体調や不安感を「％」で

可視化することで、現在の心身の状態がどのような原因からなるものなのかを見つけていく

毎日シートに記入することで少しずつ自分の体調の波や体調が悪くなるきっかけに

気づくことができるようになります。

他にも対処方法はたくさんあります！

自分に合う対処方法を身に着けて、セルフモニタリングができるようになることで

長く働き続ける自信にもつながっていくと思います。

他にもどんな対処方法があるのか知りたい！

どんな訓練をやっているのか気になる方は

ぜひ、見学だけでもしてみませんか？

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ディーキャリア 新潟オフィスは大人の発達障害の特性に応じたプログラムの就労移行支援事業所です。 精神障害・発達障害を対象に就労支援を受けることができ、 「働き続けるためのプログラム」で高い職場定着率を実現しています。 随時見学を受け付けております。 就労移行支援事業所ってどんなところ？ どんなプログラムをしているのかな・・・ 興味がある方はお気軽にお問合せください(^^♪

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