ストレスの対処方法③
こんにちは！
生活支援員の渡邊です。
皆さん、ストレス抱えてますか？
私たちは普段生活している中で、さまざまなストレスを感じています。
ストレスを完全に無くすことは不可能なので、そのストレスをどう対処し、どうストレスと向き合っていくかが重要になります。
過去のストレスの対処方法のブログでは
- ストレスを感じた時に気分転換、切り替えるための『コーピングリスト１００』
- ストレスの要因である『ストレッサー』
について書かせていただきました。
今回は『ストレスが発生する過程』について書きたいと思います。
皆さん「散歩している犬を見た時にストレスと感じますか？感じませんか？」
「怖い、嫌だな」と思われた方はストレスに感じているかもしれませんし、
「犬はかわいい、癒される」と思われた方はストレスだと感じていないかもしれません。
それは『出来事に対する評価(受け止め方)』が影響しています。
このようにストレスに感じるか、感じない方は『評価 認知』によって変わります。
そしてストレスと感じた時に「ストレス反応としてイライラしたり、動悸や汗がでる」という流れになります。
簡単ですが、これが「ストレスが発生する過程」です。
ディーキャリア新潟オフィスではストレスが発生する過程を学んだうえで、そのストレスとどううまく付き合っていくかを訓練していきます。
もっと詳しくストレス過程を知りたい、ストレスとの付き合い方を学びたいと思われた方
見学・体験もおこなっていますので、気になる方は是非お気軽にお問い合わせください。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
次回もお楽しみに!(^^)!
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ディーキャリア 新潟オフィスは大人の発達障害に特化したプログラムの就労移行支援事業所です。 精神障害・発達障害を対象に就労支援を受けることができ、 「働き続けるためのプログラム」で高い職場定着率を実現しています。 随時見学を受け付けております。 就労移行ってどんなとこ？ どんなプログラムをしているのかな・・・ 興味がある方はお気軽にお問合せ下さい(^^♪ 見学・体験へのお申込み・相談は 電話 tel:025-384-0165（受付時間 平日10時～17時）
