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新潟オフィス

あなたも一緒にセルフケアを見つけていきませんか？

皆さんこんにちは。
生活支援員の渡邊です。

 

皆さん『セルフケア』という言葉を聞いたことはありますか？

 

「少し体の調子が悪いけれど、市販薬を飲んだり、病院受診するほどではない」
そんなときがあると思います。

そういう時は消化のよいお粥を食べたり、
ゆっくりと湯船につかったり、早めに寝たりと対処すると思います。

 

このように『自分のできる範囲で自分の面倒を見る』ことが「セルフケア」の基本です。
セルフケアは、体はもちろん、こころが疲れたときも、とっても有効な手段です。

私も年を重ねるごとに、疲労を強く感じるようになってきました。
身体が重かったり、頭痛がすることもあります。

このまま放置してしまうと自分の調子が悪くなる可能性があるため
意識しながらセルフケアを実施しています。

そんな私のセルフケアの１つに猫の存在があります。

仕事から帰宅するといつも猫がお迎えに来てくれます。
それだけで「今日も頑張った、明日も頑張ろう」とリフレッシュできます！

 

セルフケアは1個あれば十分ということではありません。
さまざまなセルフケアを見つけ、実践していくことで就職後も長く定着することが可能と考えています。

 

ディーキャリア新潟オフィスの利用者の中には通所当時「セルフケアがありません」とおっしゃっていた方がいました。
しかし訓練を重ねていくことで、今では１００個以上ものセルフケアを見つけることができています。

一緒にディーキャリア新潟オフィスでご自分に合うセルフケアを見つけていきませんか？
ご興味がある方は是非、見学にお越しください。

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました！

 

次回のブログをお楽しみに！

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ディーキャリア 新潟オフィスは大人の発達障害に特化したプログラムの就労移行支援事業所です。 精神障害・発達障害を対象に就労支援を受けることができ、 「働き続けるためのプログラム」で高い職場定着率を実現しています。 随時見学を受け付けております。 就労移行ってどんなとこ？ どんなプログラムをしているのかな・・・ 興味がある方はお気軽にお問合せ下さい(^^♪ 見学・体験へのお申込み・相談は 電話　tel:025-384-0165（受付時間　平日10時～17時

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  179. アサーティブコミュニケーションの訓練を行いました！

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  192. グループワークをしよう！　～名刺交換編～

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  194. 信頼関係を築くためのコミュニケーション術①

  195. わたしの怒った話②

  196. ろう者・手話の世界―私見

  197. ハロウィンイベント開催！

  198. お気に入りの写真を撮ろう

  199. 「社会人基礎力」と発達障害

  200. ハロウィンイベント！

  201. 【土曜イベント】信頼関係を築くためのコミュニケーション術

  202. 私の怒った話①

  203. 【オフィスのお話】観葉植物（の２)

  204. 精神保健福祉士による困りごと相談

  205. 新潟駅南口　けやき通り

  206. 私のセルフケア①

  207. ストレスコーピング体験会！

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