ストレスの対処方法②

こんにちは！

動物大好き生活支援員の渡邊です。

前回書いた「ストレスの対処方法」のブログが好評でしたので、
今回もストレスについてお伝えしたいと思います。

①はこちら

ストレスの対処方法！

私たちは普段生活している中で、様々なストレスを感じています。

ストレスを完全に無くすことは不可能なので、
そのストレスをどう対処し、どうストレスと向き合っていくかが重要になります。

前回のストレスの対処方法のブログではストレスを感じた時に気分転換、
切り替えるための『コーピングリスト１００』についてお話をしました。

今回はストレスの要因である『ストレッサー』について少しお話したいと思います。

ストレッサーとは、ストレス反応を起こすきっかけとなる
ストレス要因(化学的要因、生物学的要因、物理的要因、心理社会的要因)のことです。

ストレスコーピング(ストレスを対処)するためには、まず自身の『ストレッサー』に気づくことが大切です！
しかし自身のストレッサーを捉え、うまくコーピングすることは誰でも難しいと思います。

ディーキャリア新潟オフィスではそんなストレスとの付き合い方についての訓練プログラムも行っていますので、
気になる方は是非お気軽にお問い合わせください。

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ディーキャリア 新潟オフィスは大人の発達障害に特化したプログラムの就労移行支援事業所です。 精神障害・発達障害を対象に就労支援を受けることができ、 「働き続けるためのプログラム」で高い職場定着率を実現しています。 随時見学を受け付けております。 就労移行ってどんなとこ？ どんなプログラムをしているのかな・・・ 興味がある方はお気軽にお問合せ下さい(^^♪ 見学・体験へのお申込み・相談は 電話　tel:025-384-0165（受付時間　平日10時～17時）