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ストレスの対処方法！

こんにちは。 動物大好き渡辺です。
今回は「ストレスコーピング」という訓練についてお話したいと思います。
皆さん「コーピング」って聞いたことありますか？ 「コーピング」＝「対処」のことです。
つまり、ストレスに対して何らかの対処を行うこと・・・ストレス解消法ですね

 
 

訓練では、ストレスのメカニズムなども学びますが、 ディーキャリア新潟オフィスではグループワークにも力を入れており、
スタッフ・利用者の方と一緒に「コーピングリスト１００」を作成しました。
今回は完成させた「コーピングリスト１００」をいくつか抜粋してお伝えしたいと思います。

〇漫画を読む 〇おいしいものを食べる 〇ドライブ 〇釣りをする 〇コーヒーを飲む 〇１００均に行く
〇Amazonを見る 〇電話する 〇写真をみる 〇楽しそうなことを考える 〇美容院に行く 〇カラオケに行く 〇湯船につかる　　　など

どうでしたか？ 何に対してストレスを感じるかは、人それぞれです。
また、同じようにストレスの解消方法も人によって異なります。

その為、「自分にあったストレスコーピング」を複数用意しておくことが大事ですね。
自分一人ではコーピングリスト１００を作るのは大変かもしれませんが、
みんなで力を合わせればあっという間に１００個作れました！

 
 
続きが気になる方、ストレスコーピングに興味のある方は是非、ディーキャリア新潟まで見学にお越しください☆
 
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ディーキャリア 新潟オフィスは大人の発達障害に特化したプログラムの就労移行支援事業所です。 精神障害・発達障害を対象に就労支援を受けることができ、 「働き続けるためのプログラム」で高い職場定着率を実現しています。 随時見学を受け付けております。 就労移行ってどんなとこ？ どんなプログラムをしているのかな・・・ 興味がある方はお気軽にお問合せ下さい(^^♪ 見学・体験へのお申込み・相談は 電話　tel:025-384-0165（受付時間　平日10時～17時）
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