ストレスの対処方法！

こんにちは。 動物大好き渡辺です。
今回は「ストレスコーピング」という訓練についてお話したいと思います。
皆さん「コーピング」って聞いたことありますか？ 「コーピング」＝「対処」のことです。
つまり、ストレスに対して何らかの対処を行うこと・・・ストレス解消法ですね

訓練では、ストレスのメカニズムなども学びますが、 ディーキャリア新潟オフィスではグループワークにも力を入れており、
スタッフ・利用者の方と一緒に「コーピングリスト１００」を作成しました。
今回は完成させた「コーピングリスト１００」をいくつか抜粋してお伝えしたいと思います。

〇漫画を読む 〇おいしいものを食べる 〇ドライブ 〇釣りをする 〇コーヒーを飲む 〇１００均に行く
〇Amazonを見る 〇電話する 〇写真をみる 〇楽しそうなことを考える 〇美容院に行く 〇カラオケに行く 〇湯船につかる　　　など

どうでしたか？ 何に対してストレスを感じるかは、人それぞれです。
また、同じようにストレスの解消方法も人によって異なります。

その為、「自分にあったストレスコーピング」を複数用意しておくことが大事ですね。
自分一人ではコーピングリスト１００を作るのは大変かもしれませんが、
みんなで力を合わせればあっという間に１００個作れました！