就労移行支援事業所ディーキャリア｜発達障害のある方の「働く」をサポート

障害者雇用担当者さま向け 採用情報
【受付時間】平日09:00-18:00
0120-802-146
MENU
recruit
パンフレット
recruit
オフィス一覧
recruit
お問い合わせ
オフィスブログ
新潟オフィス

ストレスの対処方法！

こんにちは。

動物大好き渡辺です。
今回は「ストレスコーピング」という訓練についてお話したいと思います。

皆さん「コーピング」って聞いたことありますか？
「コーピング」＝「対処」のことです。
つまり、ストレスに対して何らかの対処を行うこと・・・ストレス解消法ですね

訓練では、ストレスのメカニズムなども学びますが、
ディーキャリア新潟オフィスではグループワークにも力を入れており、スタッフ・利用者の方と一緒に「コーピングリスト１００」を作成しました。
今回は完成させた「コーピングリスト１００」をいくつか抜粋してお伝えしたいと思います。

〇漫画を読む
〇おいしいものを食べる
〇ドライブ
〇釣りをする
〇コーヒーを飲む
〇１００均に行く
〇Amazonを見る
〇電話する
〇写真をみる
〇楽しそうなことを考える
〇美容院に行く
〇カラオケに行く
〇湯船につかる　　　など

どうでしたか？
何に対してストレスを感じるかは、人それぞれです。また、同じようにストレスの解消方法も人によって異なります。
その為、「自分にあったストレスコーピング」を複数用意しておくことが大事ですね。
自分一人ではコーピングリスト１００を作るのは大変かもしれませんが、みんなで力を合わせればあっという間に１００個作れました！

続きが気になる方、ストレスコーピングに興味のある方は是非、ディーキャリア新潟まで見学にお越しください☆彡

ブログ一覧へ

新潟オフィスのブログ一覧

  1. 「ネガティブな考え方に対処する」リフレーミングという対処法

  2. 【イベントのお知らせ】ディーキャリア新潟オフィスの冬イベント

  3. 仕事でミスしてしまった！落ち込みから回復する方法

  4. 【休日開所】生け花【セルフケア】

  5. 「報連相がうまくできない」大人の発達障害の特性によるもの？｜原因と対処法

  6. 【ライフスキルコース訓練】人間関係の持ち方に関わる自己表現タイプ

  7. 「電話応対が苦手」大人の発達障害によるもの？｜電話対応の苦手さの原因と対処法

  8. 【訓練生ブログ】ワークスキルコースで取り組んでいる事

  9. 「指示通りに作業できない」大人の発達障害の特性によるものかもしれない｜原因と対処法

  10. 【休日開所】オリジナルフリーマーケット

  11. 【ディーキャリア新潟オフィス】資生堂ジャパン様より就職活動のための身だしなみやメイク講座を実施いただきました

  12. 運動を習慣づけよう！

  13. この夏を元気に過ごすためには

  14. 【休日開所】コーヒーブレイク

  15. 家族会を実施しました！

  16. 毎日安定して生活する。仕事する。

  17. 【ディーキャリア新潟オフィス】イベントやります

  18. 【休日開所】得意なことをアピールし合いました

  19. 企業が求めている「コミュニケーション能力」の正体とは？

  20. 【キャリアプランニング】私のお気に入りの逸品

  21. 【発達障害】ご家族との連携について

  22. 【休日開所】GWにボードゲーム！

  23. 【訓練生スピーチ】スマホ使い過ぎ防止対策

  24. 【障害特性理解】自分の困りごとの要因を考える

  25. 【今春から働き始めた人向け】知らないと損します。ビジネスマナーの基本

  26. 【大人の発達障害】完璧主義、白黒思考を味方につけよう

  27. 大人の発達障害｜発達障害があると疲れやすい？セルフケアとストレス対処

  28. 【発達障害・グレーゾーンがある人はストレスを抱えやすい？】ストレスとの向き合い方

  29. 発達障害・グレーゾーンがあると、なぜ「空気が読めない」「常識がない」と言われてしまうのか？

  30. 【セルフケア】新潟おすすめモーニング

  31. 【ADHD】自分の伝えたいことがうまく伝わらないなと思ったら【コミュニケーション】

  32. コミュニケーションが苦手な方必見！＋αの気遣いの大切さ

  33. 【年末年始企画】現役訓練生の声をお届けします！

  34. 【自信をつけよう】自信のある人は”後回し”にしない？

  35. 【傾聴訓練】インタビューワーク

  36. 【発達障害・グレーゾーン】医師との付き合い方

  37. 【コミュニケーション】非言語コミュニケーションも大切！

  38. 【発達障害（ASD・ADHD・SLD）】ディーキャリア新潟オフィスを利用するためには？【手続き】

  39. ＃物忘れ　＃優先順位づけが苦手　＃忘れ物　＃ものをなくす　＃遅刻　大人の発達障害（ASD/ADHD）の特性によるもの？

  40. 【目標達成】目標が達成できない/問題を解決したい/課題解決方法がわからない【振り返りで解決！】

  41. 【辛い】あの食べ物を食べました！【アレ】

  42. 【セルフケアが必要かも！】なんとなくだるい/メンタル不調/心が疲れた/いつも眠い/やる気が出ない【対策をお話します】

  43. 【発達障害】自分の体調把握が苦手な方必見！

  44. 【ビジネスマナー】”新入社員の原則”とは？③

  45. 【幸せホルモン】愛猫紹介【癒し画像】

  46. 【ビジネスマナー】”新入社員の原則”とは？②

  47. 【ビジネスマナー】”新入社員の原則”とは？①

  48. 【訓練生ブログ】 就職できました！

  49. 【夏×チル】夏のセルフケアを見つけよう

  50. 【アンガーマネジメント】日常からやる！衝動のコントロール

  51. プチ鬱対策

  52. 【セルフケア】わたしの「幸せになる食べ物」

  53. 【発達障害】SLDについて――どんな特性がある？基礎知識を学ぼう

  54. 【発達障害】ご家族との連携について

  55. 【休日開所】ボードゲーム大会

  56. 【卒業生インタビュー】仕事、障害とどう向き合うのか③【発達障害】

  57. 【卒業生インタビュー】仕事、障害とどう向き合うのか②【発達障害】

  58. 【卒業生インタビュー】仕事、障害とどう向き合うのか①【発達障害】

  59. あなたはIメッセージ派？YOUメッセージ派？

  60. 【発達障害】ADHDについて――どんな特性がある？基礎知識を学ぼう（後編）

  61. 【発達障害】ADHDについて――どんな特性がある？基礎知識を学ぼう（前編）

  62. 【発達障害】ASDについて――どんな特性がある？基礎知識を学ぼう（後編）

  63. 【発達障害】ASDについて――どんな特性がある？基礎知識を学ぼう（前編）

  64. 資格講座～秘書検定～

  65. 【訓練生ブログ】【土曜開所】花見ウォーキング

  66. 【発達障害/グレーゾーン】【障害特性】実行機能による困りごと

  67. ディーキャリア新潟オフィス利用までの流れ

  68. 【発達障害・グレーゾーン】「コミュニケーションが苦手」【対策③後半：反応する】

  69. 祝！ディーキャリア新潟オフィス運動部1周年

  70. 【休日開所】お花見ウォーキング

  71. MOS資格を取ろう

  72. 【発達障害・グレーゾーン】ナビゲーションブックの重要性【訓練生インタビュー】

  73. ディーキャリア新潟オフィスの取り組み【3分間スピーチ】

  74. 【訓練生ブログ】実習わず・なう・うぃる

  75. 【発達障害・グレーゾーン】就労移行支援「ディーキャリア新潟オフィス」とは

  76. 【発達障害・グレーゾーン】コミュニケーション対策を考える③【相手の話に反応する】

  77. 自作の焼き物の話

  78. 運動でストレス解消！

  79. 【発達障害・グレーゾーン】アンガーマネジメント【インタビュー企画】

  80. 【幸せホルモン】猫ちゃん写真集【ストレスケア】

  81. 【発達障害・グレーゾーン】ディーキャリアで学ぶ「職業準備性」

  82. 【訓練生ブログ】旅立ちの日に

  83. 【発達障害・グレーゾーン】「コミュニケーションが苦手」【対策②：ペーシング/ミラーリング】

  84. 【発達障害とキャリアを考える】“主体的に自らのキャリアを考えるとは？”　

  85. 【ナビゲーションブック】職場で長く働くために

  86. 【ディーキャリア新潟オフィス】「在宅訓練」やってます！【発達障害】

  87. 【発達障害・グレーゾーン】コミュニケーション対策を考える①【オープンポジション】

  88. 【発達障害】「完璧主義」なわたしたち　～特性対談録～【訓練生ブログ】

  89. 【休日開所】初詣へGO！

  90. 雑談力の鍛え方②

  91. 【訓練生ブログ】 明けましておめでとうございます！！

  92. 【訓練生ブログ】準備は用意周到に。

  93. 【発達障害・グレーゾーン】こんな悩みはありませんか？（コミュニケーション編）

  94. 自分の苦手を伝えてみよう！

  95. 【アンケート企画】困り事をきいてみた！【発達障害】 /訓練生ブログ

  96. 【発達障害・グレーゾーンの方向け】イベントのお知らせ

  97. 【発達障害】就職する上での自己理解の重要性

  98. 【目標設定】KPT法で釣りの目標振り返り2022

  99. 「認知のしくみ」から発達障害を考える

  100. 猫は私のホッカイロ◎

  101. 第三回ディベート大会！！

  102. 【訓練生ブログ】新人さんいらっしゃ～い！

  103. ストレスの対処方法③

  104. 「キャリアコンサルタント通信」　第3号 “発達障害の特性を踏まえた新たな仕事への適応”

  105. 【訓練生ブログ】１０ヶ月かかりました

  106. 【なぜスピーチが苦手？】人前でスピーチをするコツ

  107. 雑談力の鍛え方①

  108. 「キャリアコンサルタント通信」“大人の発達障害とは？”

  109. 【訓練生ブログ】【衝撃】食欲の秋到来！！

  110. 【アンガーマネジメント】働きやすい職場とは？

  111. 【アンガーマネジメント】怒ることはいけないことなのか？

  112. 【発達障害】自分の伝えたいことがうまく伝わらないなと思ったら、読む記事【コミュニケーション】

  113.  【実際に作ってみました】ゴーヤの食べ方

  114. 「キャリアコンサルタント通信」　第1号 “オープンorクローズ“

  115. 【訓練生ブログ】「マイペース」

  116. 利用者の皆さまに私の印象インタビュー！

  117. 「センテナリアン」をご存じですか?

  118. 【掃除が苦手/片付けられない人向け】朝の１０分間片づけ術

  119. 私の秋の風物詩は「おわら風の盆」

  120. 【報告】【連絡】【相談】　

  121. 報連相の苦手さを克服！

  122. ディーキャリア新潟オフィスの新型コロナ感染防止対策

  123. 毎朝のルーティン

  124. 【夏のちょっと怖い話】LINEわらし

  125. 防災について考えてみました

  126. 特性理解は「生きづらさ」解消の近道！?

  127. 【休日開所】ボッチャ企画開催

  128. 【訓練生ブログ】暑い中で食べるアイス

  129. 気分が落ち込んだ時の対処方法

  130. 【明日も頑張る人のための】夜のリラックス習慣

  131. ホワイトボードが増えました！

  132. スケジュール管理が苦手！

  133. 【休日開所】ボッチャ企画始動中

  134. 【訓練生ブログ】個人的な話

  135. 失敗は本当に悪いことなのか？

  136. 質の良い睡眠をとっていますか?

  137. 「20の私」で自分のイメージを探ろう

  138. 【特性理解】当事者から学ぶ

  139. 【訓練生ブログ】Step Up！

  140. リアルライフヒーロー

  141. ディーキャリア新潟オフィス運動部活動報告！

  142. 【休日開所】パーソナルカラー診断

  143. 【目標設定】KPT法で釣りの目標2022

  144. 【アイスブレイク】絵しりとりをしよう！

  145. 通院同行について

  146. あなたも一緒にセルフケアを見つけていきませんか？

  147. 【特別開所】第一回ディベート大会！

  148. 【訓練生ブログ】日陰と友達

  149. 【特別開所】マーダーミステリーを行いました！

  150. 目標を立ててモチベーションを維持しませんか？

  151. 【働くためには何が必要か】発達障害と職業準備性

  152. 「働き続けるために必要なこと」～社内で相談できる人を作りましょう～

  153. ディ―キャリア新潟オフィス開所１周年！利用者様の声をお届けします！

  154. 【訓練生ブログ】また１つ

  155. 【訓練生ブログ】ボードゲームと皆さんと

  156. ストレスの対処方法②

  157. 【爆誕】ディーキャリア新潟オフィス（非公式）マスコットキャラクター

  158. 陽　光　桜

  159. コミュニケーションゲームを行いました

  160. 【利用者ブログ】クラブや部活のある日常

  161. 【訓練生ブログ】「よりよく」について

  162. 【ビジョンビジュアル】目標を達成するためには

  163. ディ―キャリア新潟オフィス運動部始動！！

  164. 【利用者ブログ】私のセルフケア

  165. キャリアプランニングを一緒に考えよう⑥

  166. 【利用者ブログ】初投稿！

  167. 通算通所日数１００日を超えました！

  168. メモについての困りごとを問題解決しました

  169. 目標設定の訓練を行いました！

  170. 訓練生ブログ募集中

  171. ライフスキルコース訓練のご紹介

  172. ストレスの対処方法！

  173. 自分だけのストレングスカードを作ろう！

  174. キャリアプランニングを一緒に考えよう⑤

  175. 「やりたいこと」がないあなたへ

  176. 疲れやすいと感じている発達障害のあなたのために ～「からだもこころもリラックスが必要です」～

  177. キャリアプランニングを一緒に考えよう④

  178. 祝日特別開所を実施します！

  179. 猫はこたつで丸くなるのか・・・？

  180. アサーティブコミュニケーションの訓練を行いました！

  181. キャリアプランニングを一緒に考えよう③

  182. 感染症対策訓練！

  183. 年末年始イベント実施しました！

  184. 発達障害とコミュニケーションの苦手

  185. 信頼関係を築くためのコミュニケーション術②

  186. キャリアプランニングを一緒に考えよう②

  187. 就職活動時の髪色は？

  188. 【もうすぐ〆切！】精神保健福祉士のお困りごと相談会

  189. ボードゲームって楽しいですね！

  190. セルフケアは大切です！

  191. 【発達障害×障害年金】精神保健福祉士がお伝えします！

  192. キャリアプランニングを一緒に考えよう①

  193. グループワークをしよう！　～名刺交換編～

  194. 信頼関係を築くためのコミュニケーション術①

  195. わたしの怒った話②

  196. ろう者・手話の世界―私見

  197. ハロウィンイベント開催！

  198. お気に入りの写真を撮ろう

  199. 「社会人基礎力」と発達障害

  200. ハロウィンイベント！

  201. 【土曜イベント】信頼関係を築くためのコミュニケーション術

  202. 私の怒った話①

  203. 【オフィスのお話】観葉植物（の２)

  204. 精神保健福祉士による困りごと相談

  205. 新潟駅南口　けやき通り

  206. 私のセルフケア①

  207. ストレスコーピング体験会！

新潟オフィスのブログ一覧へ

オフィス情報

新潟オフィス

アクセス
JR「新潟駅」南口より徒歩7分
電話番号
025-384-0165
オフィス情報

当サイトではCookieを使用しています。 当サイト等の利用状況の分析、あるいは当サイトやサービスの改善のために利用され、それ以外の目的で利用されることはありません。
Cookieの使用を望まない場合、ブラウザからCookieを無効に設定できます。無効にしても当サイトのご利用には問題ありません。 詳細は当社プライバシーポリシーをご確認ください。

同意して閉じる