あなたを生きやすくする「アンガーマネジメント」
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ディーキャリア松本オフィスの草間です。
松本平の冬は、冷え込みます。それでも上を見ると、朝は雪化粧した山々、夜は澄みわたった空に星が見えています。
そもそもディーキャリア松本オフィスとは？
ディーキャリアは、訓練を通じて一般企業への就労を目指す「就労移行支援事業所」です。
弊オフィスは、松本市内の就労移行支援事業所で唯一のコース制となっています。
職場や日常生活で役立つスキルを学んでいくライフスキルコース、模擬業務を通じて自分に
とって本当に必要なサポートを見極めるワークスキルコース、就職活動を進めるリクルートコ
ースという構成です。
私はライフスキルコースを担当しています。訓練では、講師も務めていますが、聞き手であ
る利用者の皆さんの反応がとても積極的で、ありがたい限りです。
ライフスキルコースは「一生モノのスキルを学ぶ」PartⅡ
ライフスキルコースの主な訓練は座学です。発達障害の基礎知識はもちろん、心身のケアの方法やコミュニケーションスキルなどを取り上げます。一言で表現すると、「生きやすくなるための一生モノのスキルを学ぶ」と言えるでしょう。
本日ご紹介するのは、「アンガーマネジメント」。これは、利用者さんから出てきた表現をお借りして言うと「有意義に怒ること」です。より詳しく言うと、「怒らなくてもよいことは怒らない。怒る必要があったら、上手に怒る」ということです。
例として、満員電車で足を踏まれた、という状況で考えてみましょう。
もし、「ここで踏んだ相手を怒っても仕方ない」と割り切ることは、「怒らなくてもよいことは怒らない」にあたります。一方、明らかに踏んでいると分かっているのにその人が何のそぶりも見せないことで、あなたが怒りを感じたらどうするか。例えば、「足を踏まれて痛いです。足をどけてください」と相手にはっきり言う、という手があります。「上手に怒る」ポイントは「相手が受け入れられるように怒りを表す」ということです。どちらを選ぶかは、一人ひとりの自由ですが、「怒りの対処したあと、自分が後悔しないか」というのが、重要なポイントです。まさに「有意義に怒る」ことに他なりません。
私のアンガーマネジメント実践ドキュメント
ここで私がいかにしてアンガーマネジメントを実践したか、書いてみます。
親しい間柄の人と話をしていた時でした。その人から、私にとっては言われたくない発言が出てきました。その瞬間、私の頭の中にさまざまな感情や言葉が鉄砲水のように押し寄せてきました。「これを言ったら、まずいことになる」という言葉で、頭の中はどんどん埋まっていきます。どうすれば―。
私はその場から早足で離れ、静かな場所に移動しました。これは、クールダウンのために「その場から離れる」という方法です。そして、頭の中の濁流が落ち着くのを待ちます。相手には聞こえない場所にいるので、うっかり言葉が漏れ出ても大丈夫です。そうして、「自分がどう感じたか、相手にどうしてほしいか」を5分程度かけて整理して、元の場所に戻りました。戻ってみたら、その人は申し訳なさそうな顔で、開口一番謝ってくれたこともあり、私の怒りも鎮まりました。
勿論、「いつでも完璧にできる！」と胸を張って言うまでには程遠いですが…。
怒りを制する者は、人生を制する、かも！？
怒りに振り回されているうちは、人生が充実する可能性は皆無でしょう。逆に言えば、怒りを上手く扱うことができれば、人生が充実する可能性は確実に上がると言えます。
あなたも、ディーキャリアで人生が充実する可能性を上げてみませんか？
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こんな感じで、役に立ったり立たなかったりのブログを更新していきます。
ぜひお気軽にお立ち寄りくださいね。
今回のブログ担当 生活支援員 草間諒太
就労にとって必須である十分な自己理解が得られるのは、「安心して挑戦できる場」です。
ディーキャリア松本オフィスは、そこにいるすべての人たちが、主体的に安心安全な場を
作り、日々少しずつチャレンジしてます。
さあ、あなたもディーキャリア松本オフィスで生きやすくなりませんか？
♦Instagram記事紹介
Instagramはこちらから！
♦ディーキャリア松本オフィスとは
ディーキャリア松本オフィスは、長野県松本市にあり、特に発達障害の支援に応じた、『就労移行支援事業所』です。カリキュラムを通してあなたの個性と向き合い、「自分らしく長く働ける力」を身に付けるお手伝いをいたします。
現在は松本市はもちろん、安曇野市や塩尻市から通われている方もいらっしゃいます。
♦就労移行支援とは
障害・難病をお持ちの方で、一般企業で働くことを目指している方の訓練支援です。
「就職ができない」「就職しても、なかなか続かない」「学校卒業後の進路が決まらない」などのお悩みありませんか？
就労移行支援は、就職を希望しているが、さまざまな困難によりうまくいかないといった、障害・難病などの方を対象に、一般企業で働くために必要な知識・スキル向上のサポートをおこないます。また、求人検索、面接練習、書類添削等、就職活動の支援や、通院、面接同行などの支援もおこないます。
♦就職してからもサポート継続
就職することがゴールではありません。
ディーキャリア松本オフィスは、就職してからも、心も体も健康に働き続けらることを目指して、就職後のサポート『定着支援』も致します。
就職すると、環境の変化や人間関係の変化など、慣れないことがたくさんあります。
その中で出てくる、悩みや困りごとに対応しながら、ご本人も、企業の方も、双方が働きやすい環境となるよう支援いたします。
♦利用対象者
ディーキャリア松本オフィスをご利用できる方は、就職を希望されていて、以下のような方です。
・18歳～65歳未満の、発達障害、精神障害、難病のある方。
・18歳～65歳未満の自立支援医療の制度を利用している、もしくは主治医の診断書がある方。
※その他18歳～65歳未満で、上記に該当しないが、うつ状態や引きこもり状態が続いている方など、その他お悩みがある場合でも、毎月無料相談会も開催しておりますので、ぜひ一度ご相談ください。お力になれるかもしれません。(無料相談会の日程は、ホームページやInstagram、ツイッターでも告知しております。)
♦ご利用料金
就労移行支援事業所のご利用料金(１か月あたりの自己負担額)は、前年の世帯所得で決定されます。
世帯所得とは、ご本人、またはご本人と配偶者の所得の合計です(ご両親の所得は含まれません)。
詳しくは、ディーキャリア松本オフィスまで、ぜひお気軽にお問い合わせください。
🔸🔶🔸🔶ディーキャリア松本オフィス🔶🔸🔶🔸
〒390-0811 長野県松本市中央1-15-7 ハネサム松本201
(松本駅(お城口)から徒歩３分)
TEL：0263-31-5935 FAX：0263-31-5958
ホームページ：ディーキャリア松本オフィス
相談フォーム：気軽に相談フォーム
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見学・体験受付中です！松本市以外の方も通われています！安曇野市・塩尻市・大町市・松川村・諏訪市・茅野市・・・その他、地域の方でも、是非お気軽にお問い合わせください！
