私の中の最大の敵 その名は「不安」
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こんにちは、ディーキャリア松本オフィスの利用者Aです。
10月に入り、朝晩の冷え込みが強くなりましたね。
今回のブログでは私の中の大きな課題の不安感とその向き合い方についてお話したいと思います。
「あれも不安！これも不安！」
私はASD・ADHDの診断を受けており、些細なことでも不安を感じやすいです。例えば車の鍵を閉めたのか、エンジンを切ったのかが不安で、そのことばかり考えて買い物を楽しむことができなかったり、職場で自分のおこなおうとしている事が本当にあっているのか不安になって動く事すらできなくなることもあります。
「できた・大丈夫だったを増やしていく！」
どうやったら不安に勝てるのか、通っている病院の医師に相談しました。すると、「できた」と、「大丈夫だった」を重ねていき、自信をつけていくことが大切」とアドバイスをもらいました。
「確かに、自信をつければ不安な気持ちもなくなるかもしれへん！」私はそう感じました。「できた」と「大丈夫だった」この２つを積むために今、自分にできることは何なのか考えました。
「まずは自分が安心するものを作ってみよ！」
最初に取りかかったのは車の問題です。理由としては一番おこないやすかったからです。不安感を減らすために私は道具を使ってみることにしました。その名は「忘れ物チェッカー」です。これは忘れ物が無いかのチェックを何度も使いまわしでできるものです。私はパーキング・サイドブレーキ・エンジン・鍵の欄を作り、降りるたびにチェックを入れ、車から離れても忘れ物チェッカーを見て、「大丈夫、チェックは入っている」と思いながら過ごすことを続けました。
車に戻り、「やっぱり大丈夫やった～」という体験を何度か積んでいくと、多少の心配はまだありますが、今は忘れ物チェッカーを使わなくても車から安心して離れられるようになりました。
「次の壁は仕事での不安感！」
先ほど述べたような方法で日常生活の不安感は少しずつ減ってきていますが、業務をおこなう上での不安感はまだまだ私の中では課題です。
今向き合っている課題は、分からないことがあるが「これは聞いてもいいものなのか」と不安になり、聞けないまま終わってしまう事です。
なぜこのようなことで不安になるのか原因は分かったのですが、考えた対策はまだ試している途中です。
まだまだ壁は高いですが、「いつか仕事での不安全てを乗り越えたんで！」と気合を入れて頑張っていこうと思います！
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こんな感じで、役に立ったり立たなかったりのブログを更新していきます。
ぜひお気軽にお立ち寄りくださいね。
今回のブログ担当 利用者Aさん
♦ディーキャリア松本オフィスとは
ディーキャリア松本オフィスは、長野県松本市にあり、特に発達障害の支援に応じた、『就労移行支援事業所』です。カリキュラムを通してあなたの個性と向き合い、「自分らしく長く働ける力」を身に付けるお手伝いをいたします。
現在は松本市はもちろん、安曇野市や塩尻市から通われている方もいらっしゃいます。
♦就労移行支援とは
障害・難病をお持ちの方で、一般企業で働くことを目指している方の訓練支援です。
「就職ができない」「就職しても、なかなか続かない」「学校卒業後の進路が決まらない」などのお悩みありませんか？
就労移行支援は、就職を希望しているが、さまざまな困難によりうまくいかないといった、障害・難病などの方を対象に、一般企業で働くために必要な知識・スキル向上のサポートをおこないます。また、求人検索、面接練習、書類添削等、就職活動の支援や、通院、面接同行などの支援もおこないます。
♦就職してからもサポート継続
就職することがゴールではありません。
ディーキャリア松本オフィスは、就職してからも、心も体も健康に働き続けらることを目指して、就職後のサポート『定着支援』も致します。
就職すると、環境の変化や人間関係の変化など、慣れないことがたくさんあります。
その中で出てくる、悩みや困りごとに対応しながら、ご本人も、企業の方も、双方が働きやすい環境となるよう支援いたします。
♦利用対象者
ディーキャリア松本オフィスをご利用できる方は、就職を希望されていて、以下のような方です。
・18歳～65歳未満の、発達障害、精神障害、難病のある方。
・18歳～65歳未満の自立支援医療の制度を利用している、もしくは主治医の診断書がある方。
※その他18歳～65歳未満で、上記に該当しないが、うつ状態や引きこもり状態が続いている方など、その他お悩みがある場合でも、毎月無料相談会も開催しておりますので、ぜひ一度ご相談ください。お力になれるかもしれません。(無料相談会の日程は、ホームページやInstagram、ツイッターでも告知しております。)
♦ご利用料金
就労移行支援事業所のご利用料金(１か月あたりの自己負担額)は、前年の世帯所得で決定されます。
世帯所得とは、ご本人、またはご本人と配偶者の所得の合計です(ご両親の所得は含まれません)。
詳しくは、ディーキャリア松本オフィスまで、ぜひお気軽にお問い合わせください。
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〒390-0811 長野県松本市中央1-15-7 ハネサム松本201
(松本駅(お城口)から徒歩３分)
TEL：0263-31-5935 FAX：0263-31-5958
ホームページ：ディーキャリア松本オフィス
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