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こんにちは。ディーキャリア松本オフィス　利用者のNです。この度、はじめてブログを担当致しますので、これまでの私の経緯を中心にお話しできればと思います。

気疲れしてしまう私

　私は体力が生まれつきあまりある方ではありませんでした。子どもの頃から体育が苦手で、部活などでも他の人についていくのがやっとでした。おまけに精神的な強さもあまりなく、中学生くらいから人に対して気を遣うようになり、人と一緒にいると気疲れをするようになりました。
　そのまま大人になり仕事に就いても人に気を遣ってばかりで家に帰ったら毎日くたくたになって動けないことが多かったです。

冬眠

　それでも何年か頑張って働いてきましたかが、ある日、心が限界を迎えました。もう一切人との関わりを持ちたくなくて、家に籠るようになりました。一年半ほどの冬眠の末ようやく少しだけ動けるようになり、朝散歩をするようになりました。そのうち本の文字を読むことや音楽を聴くことが辛くなくなってきて、楽しいと思えることが段々と増えていき人間らしさを次第に取り戻してきました。

ディーキャリア通所開始

　そんなときに就労移行支援事業所に通うことをソーシャルワーカーさんに勧められました。買い物に行くだけでぐったりとしてしまう私に通うのは無理だろうなと思っていましたが、ディーキャリア松本オフィスでの見学や体験を通して人と関わることが楽しいとまた思えるようになり、通所することを決めました。最初は週3日の午前中のみの通所でしたが、少しずつ通所時間を増やしていき、今では週5日終日通うことができています。

私がおこなったセルフケア

　どうしても人といると気疲れしてしまうのは、社会人時代と変わらず、いつも帰宅するとぐったりですが、週５日終日で通えるようになった私のセルフケアをご紹介します。まずはよく眠ることです。眠りの浅い私ですが、とにかく睡眠時間を増やすことを徹底しました。毎日、休みの日も22時30分には眠るようにしています。
　また、休日にリフレッシュをすることを心掛けました。金曜の通所後はランニングをして平日の自分と休みの自分を切り離すことから私の休日ははじまります。休日は意識的にディーキャリアでのことはあまり考えないようにしています。好きなことで休日を埋めることに全集中します。最近は山に登ったりして非現実を味わったり、散歩中に見つけた花や虫や鳥をじっと眺めて心を癒しています。これらのリフレッシュによって、また平日頑張れるように心の充電をしています。

最後に

　気疲れしやすく、長く人との関わりに悩んできた私ですが、自分に合ったペースで少しずつ進むことで、再び社会とのつながりを持てるようになりました。セルフケアを大切にしながらこれからも焦らず、一歩ずつ進んでいきたいです。

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こんな感じで、役に立ったり立たなかったりのブログを更新していきます。
ぜひお気軽にお立ち寄りくださいね。

今回のブログ担当　利用者Nさん

♦ディーキャリア松本オフィスとは

ディーキャリア松本オフィスは、長野県松本市にあり、特に発達障害の支援に応じた、『就労移行支援事業所』です。カリキュラムを通してあなたの個性と向き合い、「自分らしく長く働ける力」を身に付けるお手伝いをいたします。
現在は松本市はもちろん、安曇野市や塩尻市から通われている方もいらっしゃいます。

♦就労移行支援とは

障害・難病をお持ちの方で、一般企業で働くことを目指している方の訓練支援です。
「就職ができない」「就職しても、なかなか続かない」「学校卒業後の進路が決まらない」などのお悩みありませんか？
就労移行支援は、就職を希望しているが、さまざまな困難によりうまくいかないといった、障害・難病等の方を対象に、一般企業で働くために必要な知識・スキル向上のサポートをおこないます。また、求人検索、面接練習、書類添削等、就職活動の支援や、通院、面接同行などの支援もおこないます。

♦就職してからもサポート継続

就職することがゴールではありません。
ディーキャリア松本オフィスは、就職してからも、心も体も健康に働き続けらることを目指して、就職後のサポート『定着支援』も致します。
就職すると、環境の変化や人間関係の変化など、慣れないことがたくさんあります。
その中で出てくる、悩みや困りごとに対応しながら、ご本人も、企業の方も、双方が働きやすい環境となるよう支援いたします。

♦利用対象者

ディーキャリア松本オフィスをご利用できる方は、就職を希望されていて、以下のような方です。
・18歳～65歳未満の、発達障害、精神障害、難病のある方。
・18歳～65歳未満の自立支援医療の制度を利用している、もしくは主治医の診断書がある方。

※その他18歳～65歳未満で、上記に該当しないが、うつ状態や引きこもり状態が続いている方など、その他お悩みがある場合でも、毎月無料相談会も開催しておりますので、ぜひ一度ご相談ください。お力になれるかもしれません。(無料相談会の日程は、ホームページやInstagram、ツイッターでも告知しております。)

♦ご利用料金

就労移行支援事業所のご利用料金(１か月あたりの自己負担額)は、前年の世帯所得で決定されます。
世帯所得とは、ご本人、またはご本人と配偶者の所得の合計です(ご両親の所得は含まれません)。
詳しくは、ディーキャリア松本オフィスまで、ぜひお気軽にお問い合わせください。

🔸🔶🔸🔶ディーキャリア松本オフィス🔶🔸🔶🔸

〒390-0811　長野県松本市中央1-15-7 ハネサム松本201
(松本駅(お城口)から徒歩３分)
TEL：0263-31-5935　　FAX：0263-31-5958
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