私がディーキャリアの訓練で学んだこと
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こんにちはディーキャリア松本オフィスのIです
今回は私がディーキャリアの訓練を通して学んだことをお話しします。
変えられることに目を向ける
日々生きているとさまざまな状態や現象が起こりますが、
その中で変えられることに目を向け考えることが大切だと学びました。
私は昔から人間関係で上手くいかないことがあると、
「自分がダメな人間だからあの人に嫌われるんだ」と、
人の言葉や態度に心がかなり左右されそのたびに何度も自暴自棄をおこして苦しくなることもなることもたくさんありました。
そんな私を救ってくれたのはディーキャリアの訓練の中にある
「コントロールフォーカス」でした。
この訓練で他人を変えることはできない、
変えることができるのは自分自身と思考であることを学び、
同時に過去を変えることもできないので変えられる未来に目を向けていくことの大切さに気付き、
私の中でよい変化として過去に言われた言葉やダメだと諦めることに目を向けるのではなく、
今の自分と向き合って未来をどう考えていくかが大切だと思えるようになりました。
ポジティブに物事を捉える
私は今も昔も自分に自信がなく、相手からの期待や褒めてもらえるたびに
「自分はそんな人間ではない」
「また失望させてしまったらどうしよう」
と、過度な不安がりと不器用な性格も相まって、超絶ネガティブ人間でした。
そんな時にディーキャリアの訓練で学んだのが「リフレーミング」でした。
訓練をうけていく中で見方を変えたり別の言葉で捉え直すことが、
自分の短所を長所に変えていける事だと知り、
自分でも日々リフレーミングをしていきたいと思い新たに実践してみたこととして、
人から褒められたら最初に必ず「ありがとうございます」と、
ポジティブに伝えることでした。
それまでの自分だったら直ぐに卑下していたことを、
あえてストレートに感謝を伝え相手
からの言葉を素直に受け取ってみるというリフレーミングを続けていったことで、
とても心が軽くなっていきそこから少しずつ物事をポジティブに考え直す癖がついていきました。
私を支えてくれたみなさんへ
ディーキャリアの訓練で学べたことで、
私はディーキャリアに通う前よりずっと自信をもってさまざまな事に挑戦できています。
悩みや不安で立ち止まる時も、
どうしたらできるようになるかを考え冷静になることも増えました。
これからもディーキャリアで学ぶことができた全てを味方にして
私らしく生活していきたいと思います。
実はもうすぐ卒業が決まっています・・・
これを書きながら胸が熱くなりました。
ディーキャリア松本オフィスの皆さん、本当にありがとうございました‼
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こんな感じで、役に立ったり立たなかったりのブログを更新していきます。
ぜひお気軽にお立ち寄りくださいね。
今回のブログ担当 利用者Iさん
♦ディーキャリア松本オフィスとは
ディーキャリア松本オフィスは、長野県松本市にあり、特に発達障害の支援に応じた、『就労移行支援事業所』です。
カリキュラムを通してあなたの個性と向き合い、「自分らしく長く働ける力」を身に付けるお手伝いをいたします。
現在は松本市はもちろん、安曇野市や塩尻市から通われている方もいらっしゃいます。
♦就労移行支援とは
障害・難病をお持ちの方で、一般企業で働くことを目指している方の訓練支援です。
「就職ができない」「就職しても、なかなか続かない」「学校卒業後の進路が決まらない」などのお悩みありませんか？
就労移行支援は、就職を希望しているが、さまざまな困難によりうまくいかないといった、障害・難病等の方を対象に、一般企業で働くために必要な知識・スキル向上のサポートをおこないます。また、求人検索、面接練習、書類添削等、就職活動の支援や、通院、面接同行などの支援もおこないます。
♦就職してからもサポート継続
就職することがゴールではありません。
ディーキャリア松本オフィスは、就職してからも、心も体も健康に働き続けらることを目指して、就職後のサポート『定着支援』も致します。
就職すると、環境の変化や人間関係の変化など、慣れないことがたくさんあります。
その中で出てくる、悩みや困りごとに対応しながら、ご本人も、企業の方も、双方が働きやすい環境となるよう支援いたします。
♦利用対象者
ディーキャリア松本オフィスをご利用できる方は、就職を希望されていて、以下のような方です。
・18歳～65歳未満の、発達障害、精神障害、難病のある方。
・18歳～65歳未満の自立支援医療の制度を利用している、もしくは主治医の診断書がある方。
※その他18歳～65歳未満で、上記に該当しないが、うつ状態や引きこもり状態が続いている方など、その他お悩みがある場合でも、毎月無料相談会も開催しておりますので、ぜひ一度ご相談ください。お力になれるかもしれません。(無料相談会の日程は、ホームページやInstagram、ツイッターでも告知しております。)
♦ご利用料金
就労移行支援事業所のご利用料金(１か月あたりの自己負担額)は、前年の世帯所得で決定されます。
世帯所得とは、ご本人、またはご本人と配偶者の所得の合計です(ご両親の所得は含まれません)。
詳しくは、ディーキャリア松本オフィスまで、ぜひお気軽にお問い合わせください。
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〒390-0811 長野県松本市中央1-15-7 ハネサム松本201
(松本駅(お城口)から徒歩３分)
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