「問題解決」訓練って何をするの？自分らしい解決策を見つける力を育てる！

「就労移行支援ってどんなことをするの？」と気になっている方も多いのではないでしょうか。今回は、ディーキャリア川崎オフィスで定期的におこなっている「問題解決」訓練について、わかりやすくご紹介します。

この訓練、実はとても実践的で、就職後の生活にもしっかり役立つ内容なんです。

「問題解決」訓練ってどんな訓練？

一言でいうと、「困ったことを自分で整理して、解決策を見つける力を育てる訓練」です。

日常生活や仕事の中では、いろいろな「うまくいかないこと」が出てきますよね。そのとき、

• なぜこの問題が起きているのか？
• 自分にできる解決策は何か？
• 実際にやってみてどうだったか？

という流れで考えていく練習をします。「解決策を出して終わり」ではなく、実際に試してみて、振り返るところまでがセットになっているのがポイントです。

具体的に何をするの？月目標を使って考えます

この訓練では、みなさんが毎月立てている「月目標」を使います。

たとえば、こんな目標です。

😴 「毎朝決まった時間に起きる」
→ 前日の疲れや気分によって起きられない日がある。アラームを複数セットしても止めてしまう…

📋 「忘れ物をゼロにする」
→ 持ち物リストを作っても、直前にバタバタして確認できないことがある

🗣️ 「わからないことをその場で質問できるようにする」
→ 「こんなこと聞いていいのかな」と考えてしまい、タイミングを逃してしまいがち

こんな風に、自分の目標の中にある「課題」を言葉にして、それに向けての解決策を考えていきます。

訓練の流れをご紹介

当日の訓練はざっくりこんな流れで進みました。

1. スタッフによる説明：問題解決のプロセスや、今日やることの確認
2. 自分の目標を振り返る時間：4月の月目標の中から一つピックアップ
3. ワークシートへの記入：「問題は何か」「原因は？」「解決策は？」を整理
4. 意見の共有：チャットや口頭で、自分の考えをシェア（参加は任意）
5. スタッフからのまとめ：解決策の選び方や、次の一歩の考え方

「発表が難しければチャットで送るだけでもOK」など、参加のしやすさにも配慮しています。オンラインで参加されている方とも、音声確認をしながら一緒に進めました。

この訓練で大切にしていること3つ

スタッフがこの訓練で特に意識しているのは、次の3つの視点です。

1. ✅ 問題が起きた状況や原因を自分でつかめるようになること
2. ✅ 現実的で自分に合った解決策を選べるようになること
3. ✅ 自分の考え方の癖や、他の人の視点にも気づけるようになること

発達障害の特性として、自分の主観だけで物事を見てしまったり、状況全体を把握することが難しい場合があります。この訓練を通じて、「客観的に見る」「別の視点から考える」という経験を積み重ねていきます。

「全部やらなくていい」が大事なポイント

解決策が複数出てきたとき、スタッフからこんな声かけがありました。

「全部一気に頑張ろうとしなくて大丈夫です。まず1〜2個、自分でできそうなところから試してみてください。」

効果が高くて、かつ自分がやりやすそうなものから始める。うまくいかなければ別の方法を試す。この繰り返しが、就職後も自分らしく働き続けるための力になっていきます。

まとめ：「困ったときに自分で動ける人」を目指して

問題解決訓練は、特別なスキルを教えるというよりも、「困ったときに自分で考えて動ける」感覚を育てていく訓練です。

就職した後も、職場での小さなつまずきに自分で対処できるようになること。それがこの訓練の一番の目的です。

ディーキャリア川崎オフィスでは、このような訓練を定期的におこなっています。「どんな雰囲気なのか見てみたい」「もっと詳しく話を聞いてみたい」という方は、ぜひ見学・相談にお越しください。