就労移行支援事業所「ディーキャリア」

就労移行支援事業所「ディーキャリア」

オフィスブログ

オフィスブログ

五月病、大丈夫ですか?

こんにちは。
生活支援員の齋藤です。
 
ゴールデンウィークが終わり、何だかやる気が起きない、そんな感覚はありあせんか?
もしかしたら、『五月病』かもしれません。
五月病は医学的な病名ではなく、5月の連休後に憂うつになる、なんとなく体調が悪い、会社に行きたくないなど、軽いうつ的な気分に見舞われる症状のことを言います。
 
4月は入学、就職(転職)、異動などにより、これまでと違った環境で新生活が始まった人も多いと思います。新しい環境に適用しようと一生懸命がんばってきた4月。 新年度から一か月が経過し、緊張や疲れがピークに達しているこの時期は五月病に要注意です。
五月病の主な原因はストレスや疲労で、症状は身体的なものから精神的なものまでさまざまです。
 
<主な症状>
・疲れやすい
・頭痛がする
・眠れない
・以前のように家事や仕事がテキパキできない
・やる気がおきない
・気分が落ち込む
・興味がわかない
・不安や焦りが酷くなる  など
ストレスが多い現代では、誰でも五月病になる可能性がありますが、次のような人は特に要注意です。
 
・この春に就職・異動・転勤・転職した
・職場の雰囲気や人間関係が変わった
・新たな責任やプロジェクトを任された
・生活リズムが乱れていた
・冬から春にかけて繁忙期で長時間残業をおこなっていた
 
また、下記のような特徴の方は五月病から鬱に発展しやすいので、気を付ける必要があります。
 
<五月病からうつに発展しやすい方の特徴>
・几帳面で真面目
・責任感があり、全部を一人で抱え込んでしまう
・大人しい
・完璧主義
 
五月病の予防や対策には、上手なストレスケアがか欠かせません。
ゆっくり体を休めるのも大事ですし、趣味に打ち込んで気分転換をしたり、適度な運動をするのも有効です。誰かに自分の悩みを相談してみるのも良いです。
この時期だけでなく、日頃から上手にストレスケアをして、ストレスを溜め込まないようでできるといいですね。

個別相談のお申込みはこちら

https://forms.gle/egiq9kpt8zyStUzF6

「ディーキャリア 川崎オフィス」のイベント案内はこちら

https://forms.gle/jBDkjqADH8GmSsRz9

川崎オフィスのその他の記事

  1. オープンとクローズ

  2. ~片付け(整理整頓)が苦手~

  3. DMNとマインドフルネス

  4. 発達障害あるある:過敏または鈍麻について

  5. キャリアプランニングのポイント

  6. 睡眠のセルフケア~心身ともに疲労を回復しよう!~

  7. 暑さと頭痛

  8. 発達障害あるある:「気が利かない」と言われる。

  9. 会話泥棒にならないために

  10. 食事のセルフケア

  11. ストレングスに着目しよう!

  12. 来年新卒の皆様、就職活動に困ってませんか?

  13. 脳を疲れさせてしまう、デフォルト・モード・ネットワークとは!

  14. セルフケアチェックシート~体調を見える化しよう~

  15. 発達障害あるある:先延ばしにしてしまう人

  16. 相手に意見を伝えるには?~伝え方で変わるコミュニケーション~

  17. 集中力を高める!「ポモドーロ・テクニック」とは

  18. スケジュール管理ができない

  19. セルフ・ハンディキャッピングとは?

  20. 大人の発達障害とは?

  21. 働く上で大切なこと

  22. ぐっすり眠るには?~眠れない時の正しい対処法を身に付けよう!~

  23. 発達障害あるある:仕事のミスが多い。

  24. 連休中の過ごし方

  25. あのイーロンマスク氏も アスペルガー症候群 だった!

  26. 見慣れた風景について

  27. ひとりひとりができること

  28. はみでるシリーズ!とチキンバーガーの話

  29. 心の癒し、足りてますか?~犬編~

  30. ヘルプマークを知っていますか?

  31. メンチカツとハンバーグカツ

  32. 天職の見つけ方

  33. プロフェッショナル

  34. 疲れが取れない

  35. 100均の奥深さについて

  36. 人から言われてやること

  37. 春眠暁を覚えず

  38. 三寒四温のお話

  39. 「アンガーマネジメント」と「仕事の優先度の決め」の共通点

  40. デュアルモニターでの作業効率について。

  41. 心の癒し、足りてますか?~ネズミでも可愛いんです~

  42. 「ポン」って何?

  43. 冬至

  44. 心の癒し、足りてますか?~やっぱり猫が好き!~

  45. ~体を温める食材~

  46. 芝浦オフィスでの研修とランチの話。

  47. 最近キレやすくなったかも?

  48. 就労移行支援事業所「ディーキャリア 川崎オフィス」本部ブログはじめる!

オフィス情報

川崎オフィス
ー JR「川崎駅」東口より徒歩13分

電話番号
044-245-5590